一周内通过改变这12个小事，我能成就一个更优秀的自己吗？
哦，天哪，你还想在短短一周内就变成别人眼中的“完美”吗？真是好大的目标！我跟你说这简直比爬珠穆朗玛峰还难啊！但我还是决定分享一下我最近“尝试”的一些小玩意儿， 说不定能给你带来点什么……或者什么都没有，谁知道呢？反正我就是觉得，与其一直抱怨自己不够好，不如瞎折腾一下说不定哪天突然就闪现出个“自我救赎”的光芒，盘它...。
你知道吗？我以前可是个彻头彻尾的晚睡族。每天晚上都像个上了发条的机器一样，不停地刷手机、看剧……后来啊呢？第二天起来感觉自己像刚从地底下挖出来的土人。而且还特别容易情绪低落，感觉整个世界都灰蒙蒙的。后来我发现，想要变得更好，先说说得保证充足的睡眠。这听起来是不是老生常谈？但真的有效！
我的方法很简单：睡前一小时放下手机 ，然后做一些放松的事情。比如听听轻音乐、看看书、或者……嗯……闭着眼睛想象自己正在躺在海边晒太阳。我知道这听起来很傻，但真的管用！而且我还开始尝试早起半小时冥想。一开始我总是觉得很难集中注意力，但慢慢地我就习惯了。现在早上起来感觉神清气爽的，仿佛拥有了整个世界一样！，我持保留意见...。
吃东西的时候要细嚼慢咽！我知道这个道理大家都懂，但有多少人真的能做到呢？ 我以前总是觉得吃饭太慢太无聊了所以总是狼吞虎咽地把饭吃下去。 话说回来.…. 后来啊呢？不仅没有吃到多少东西，还经常感到肚子胀胀的很不舒服。
后来我开始有意识地放慢速度进食。每次咀嚼食物至少20次以上！ 这听起来是不是很痛苦？ 但相信我吧，坚持一段时间你就会发现好处多多：先说说能够更好地享受食物的味道；接下来能够减少肠胃负担；再说说… 还能让你更有时间思考人生！
喝水！喝水！还是喝水！ 你知道吗？身体70%以上都是水。充足的水分能够帮助我们更好地消化食物、 没眼看。 排出毒素、保持皮肤水润…总之好处多多啦！ 我以前总是觉得喝水很麻烦而且很无聊，所以很少喝。
后来我开始给自己设定一个每天喝8杯水的目标。。为了提醒自己喝水, 我会在每个杯子旁边写上一个简单的鼓励语：“加油！ 太坑了。 ”、“你可以的！”、“你是最棒的！” .
每天记录下你吃了多少蔬菜和水果! 这能帮助你意识到自己饮食中缺少哪些营养 有啥用呢？ ! 而且,看到那些颜色鲜艳的水果蔬菜,会让你更有动力去尝试更多健康的美食!
改进一下。 承认自己的缺点并接受它们! 没有人是完美的,每个人都有自己的不足之处.不要试图隐藏你的缺点,而是要学会接受它们,并努力改进.