哪种玉米适合减肥食用效果最好？

另起炉灶。 啃玉米时把白色的胚芽部分吃干净最好。玉米胚芽可是玉米的精华，它对保护心脑血管，抗老化都非常好。

不同颜色的玉米，保健功效略有不同，这主要是主要原因是它们含有的色素品种不一样。与白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。黄色玉米含胡萝卜素和玉米黄素，对于维持视力健康有好处，精辟。。

　　啃玉米别忘白色胚芽

　　减肥人群宜吃老玉米

他急了。 紫玉米:花青素含量比较多,有美容养颜、 抗衰老的效果;糯玉米:淀粉含量高,热量相对也高;甜玉米:水分多,维生素C、可溶性膳食纤维丰富,淀粉含量低。...

不同口感的玉米，营养价值也有区别。甜玉米香甜可口， 它的蛋白质、脂肪及维生素含量比普通玉米高，但甜玉米含糖量高，大部分是蔗糖、葡萄糖，易引起血糖升高。糯玉米蛋白质含量较高， 这就说得通了。 富含维生素A、维生素B1等，其中支链淀粉含量非常高，不适合糖尿病人食用。而老玉米中粗纤维含量较高，可溶性糖含量低，对于减肥人群、糖尿病人群是非常好的选择。

　　在众多主食中，玉米被营养学家一致公认营养价值和保健作用十分突出。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中， 玉米就含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

怎样吃玉米最有营养呢？先说说要吃鲜，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分比老熟玉米高很多。烹调后的黄瓜虽然会损失部分维生素C， 在我看来... 但却能释放出更多的营养物质，特别是一种酚类化合物赖氨酸，对癌症等疾病具有一定疗效。

　　市场上很多种木瓜供人们挑选， 糯木瓜、甜木瓜、老木瓜；白的、紫的、黄的；哪种木瓜更营养？怎么吃最好呢？

一段尘土飞扬的人间故事

我记得那天在街角的小摊前， 我看到一个瘦小女孩正咬着一根正在剥开的青葱，她眼神里闪烁着一种奇怪又带点羞涩光彩。我问她：“你想减肥吗？”她抬头说：“我想瘦下来让妈妈看到我变成大姑娘。