2500年前古人如何用节食减肥？

躺赢。 为追求身材纤美而进行节食减肥的做法，并非仅现代人奉行，古时已有。早在春秋时期， 由于楚灵王认为细腰是一种美，楚国的臣民们便投其所好，无分男女，大家都为追求拥有细小腰围而刻意节食减肥，以致形成一股风潮。我的朋友丽丽就是一个典型的例子， 她为了拥有像明星一样的魔鬼身材，每天只吃一点蔬菜和水果，后来啊弄得自己面黄肌瘦，整天无精打采的这个。

楚灵王于公元前540年至公元前529年之间在位， 可见楚国人节食瘦身的事，距今已有二千五百多年，这是见于文献记载的中国历史上最早的节食减肥事例。 说到底。 我曾经也尝试过节食减肥，后来啊可想而知，不但没减下来反而还胖了。

古代节食减肥法大揭秘

二千多年前的节食减肥法主要包括以下几种: 饥饿疗法:这种方法源自《黄帝内经》,提倡通过减少食物摄入来达到减肥的目的。具体做法是不吃晚饭或者只吃水果。我试过一段时间，不太有效，反而觉得很饿。

《战国策·楚策》记载说：“灵王好小腰， 楚士约食，冯而后能立，式而后能起，食之可欲，忍而不入。”此文大意是：楚灵王喜欢细腰人， 楚国的士人们于是就节制饮食，以求拥有细腰， 中肯。 后来啊所以呢而饿得有气无力，以致要靠扶持某件东西才能站得起、立得住他们虽然很想吃，却宁愿忍饥挨饿而不多吃。真的是太夸张了我觉得这样减肥得不偿失。

过度节食的危害

恕我直言... 古楚国人的节食减肥行为， 主要是为了讨好君王，目的既不端正，做法上也不利健康，故而很多人都主要原因是过度节食挨饿而变得体弱气虚，甚至有不少人所以呢送了性命。《晏子春秋·外篇》说：“楚灵王好细腰，其朝多饿死人。”实行节食的目的本来是为了瘦身美体，可收到的效果却是伤身害事，实在令人痛惜，亦可为今人所鉴。我觉得现在的年轻人应该引以为戒，不要盲目跟风。

《墨子·兼爱中》亦云：“楚灵王好士细腰， 故灵王之臣，皆以一饭为节，胁息然后带，扶墙然后起，比期年，朝有黧黑之色。”同样是说：楚灵王喜欢士人拥有细腰， 臣子们所以呢都投其所好而节制食量，一天只吃一顿饭；为了让腰围变细，往往做先收紧气然后才系腰带的动作；主要原因是吃得少而没有力气，于是要靠扶着墙才能站起来。经过一年时间，朝廷上的臣子都因挨饥受饿而变得脸色黄黑。这真是一个惨痛的教训，上手。！

现代人该如何健康减肥？

既然古代人的节食减肥法不可取，那么现代人该如何健康减肥呢？我觉得应该从以下几个方面入手： 1. 均衡饮食 2. 适量运动 3. 保持良好的心态 这样才能达到健康减肥的目的， 是吧？ 而不是像古代人那样盲目节食，后来啊得不偿失。