胖瘦之间距离，仅仅是代谢力差异吗？

引子

恕我直言... 我站在超市的肉类区， 手里握着一包猪肉，心里却像踩在地板上被踩碎的玻璃一样疼痛。每一次拿起一块肥肉，都仿佛在对自己说“你又不是天生就能吃那么多。”这种心情，你懂吗？我想说这种感觉并不是主要原因是你吃得太多，而是主要原因是你与代谢之间的距离太远。要不然为什么有的人吃到撑了还保持苗条，而我却像一只被塞进油桶里的乌龟，慢慢爬向肥胖之路？答案或许就在那无形的代谢力里。

代谢力到底有多重要？

对吧？ 有人说：“别把自己跟别人比，减肥不就是少吃点，多运动点吗？”这句话听起来很合理，但其实吧，它忽略了一个关键因素：新陈代谢。每个人体内都有一种叫做“代谢率”的东西，它决定了身体在休息时消耗多少热量。有的人基因注定让他们的代谢率高， 好像身体内部装了个高速公路；而另一些人则像走在慢行道上，每一步都拖着沉重的脚步。

如果把身体比作汽车，那么代谢率就是发动机的功率。发动机越大，加速就快；发动机小，就算你给它加满汽油，也只能慢悠悠地前行。而我们常说的“跑步、 俯卧撑、瑜伽”等运动，只能短时间提升发动机功率，真正能让车速持续提升的是基础代谢率——也就是那一堆看不见、摸不着、却极其重要的东西，ICU你。。

我的减肥故事：从失落到觉醒

记得大学二年级， 我跟同学们一起去夜宵店玩，那天点了一份牛肉面、一份炸鸡，还有三杯可乐。回来后我开始感到胃胀得像个气球，整整一天都想睡觉，却又无力入睡。第二天 我决定开始记录每天摄入的食物，并尝试做一些简单的运动——每天早上跑步半小时晚上做俯卧撑十组。

刚开始几天 我真的感觉自己似乎在变瘦：体重从80公斤降到78公斤，小小的一点点成功让我兴奋到想跳起来拍手叫好。只是这种快感很快消失。 我不敢苟同... 我继续吃同样的食物，却发现体重仍停滞不前。更糟糕的是我开始出现头晕、乏力等症状，就像我的身体被拉扯成两段，一段是活跃，一段是僵硬。

归根结底。