夏季如何通过食用九种食物让肌肤保持水润？

栓Q！ 你知道吗？我今年32岁了但我的皮肤依然像25岁那样水嫩！这可不是我吹牛，是我同事说的。他们都问我用什么护肤品，其实秘诀很简单——就是每天吃这些"神奇食物"！别以为只有女明星才能拥有好的肌肤，普通人照样可以！

西瓜：夏天的救命稻草

去年夏天最难忘的一件事就是和闺蜜去海边玩。当时太阳特别毒，尽管涂了防晒霜，但回家后皮肤还是干燥得发紧。后来我尝试每天吃一个小西瓜，不到一周时间， 话虽然是这么说… 皮肤就明显变好了！西瓜不仅含水量超高，还富含维生素C和抗氧化剂。你要是不信的话，可以试试看——我保证效果会让你惊讶！

浆果家族：小个子大能量

有一次我在超市看到满架的浆果——黑莓、 蓝莓、草莓...虽然贵了一点儿，但买回来之后真的值了！这些小东西里面装满了抗氧化剂和维生素C。特别是蓝莓，它里面含有花青素能帮助修复紫外线对皮肤造成的伤害。记得上次跟男朋友去爬山被晒伤之后连续吃了一周蓝莓酸奶冰淇淋，后来啊皮肤恢复得比预想中快多了，哭笑不得。。

黄瓜：冷美人也有温柔一面

　　说到黄瓜就不得不提那次糟糕透顶的体验——半夜突然眼睛肿成熊猫眼...当时慌得不行急忙冰敷加涂眼霜都没用。后来姐姐建议用黄瓜片敷脸加内服一碗凉拌黄瓜丝。后来啊第二天早上镜子前吓了一跳——肿消大半还带着点健康气色！原来这个常见的蔬菜不仅含水量高还能促进胶原蛋白生成呢。

三文鱼：鱼儿身上的宝藏

　　最近在追《烘焙大赛》时听主持人说起三文鱼对皮肤有益处。于是决定每周至少吃一次煎三文鱼配上青菜沙拉。