如何扫除障碍让减肥瘦身攻略更轻松实施？
我当场石化。 在这个快节奏的城市里想要瘦身却总是被各种“障碍”卡住。也许是忙到连吃饭都成了“应急”，也许是工作让你整天站着，甚至连走路都像是在“蹬脚”。这些看似微不足道的小事，却在潜移默化中慢慢吞噬你的体重。
我第一次踏上减肥旅程
我叫小玲，三十多岁，职场女强人。刚开始的那段时间，我每天早上起床刷牙时不忘抬腿、做俯卧撑——这就像是一场“清晨的短跑”。 挖野菜。 那时候我觉得自己好像已经在做减肥了只是没有意识到这只是冰山一角。
恳请大家... 有一次午休时间，我在办公室的窗边看着外面忙碌的人群。心里突然涌上一股“想瘦”的冲动，却又被办公桌前堆积如山的文件压得喘不过气来。我记得当时对自己说：‘别让工作成为减肥的大障碍！’于是我决定把每一次坐立都变成锻炼机会。
摆脱高跟鞋的束缚
PTSD了... 很多MM喜欢穿高跟鞋，可这并不是万能钥匙。长时间站立会让脚部肌肉紧绷，血液循环受阻，从而导致疲惫感加重，让你连想吃健康餐的动力都没有。
我怀疑... 如果你必须穿高跟鞋出门， 记得每隔半小时走几步、拉伸脚踝，这样可以缓解脚部压力，也能给脂肪燃烧留一点余地。
天气与心情相互影响
夏天多变的天气往往会左右我们的减肥效果。干燥通风有利于身体代谢，而潮湿则容易让细菌滋生，还会让人心情低落，卷不动了。。
保持室内凉爽、适度运动，别把自己关在闷热的房间里等着发胖。哪怕只是在家中做几下深呼吸和肩部转圈，也能让血液流通起来，就这？。
生活细节中的燃脂机会
在地铁或公交车里抓住手把，两腿比肩稍宽分开。稍微弯曲膝盖，坚持7秒钟。这种动作对大腿内侧脂肪非常有效。 我始终觉得... 如果坐在车上，两只胳膊用力抓住包，坚持7秒钟，对减去胳膊脂肪很有帮助。