珍妮·杰克逊5步超速去脂私房法具体是怎样的？
还记得之前「MENU-10」曾经报导过 珍娜表示原本自己是个小胖妹转型成瘦辣妹，瘦身其实并不如大家想像的难，自从传出「喝马尿减肥法」之后近来又透露的超速去油脂法，珍娜去肉法共有5步如下：，心情复杂。
步：选择合适的食材
图啥呢？ 珍娜在饮食上非常讲究， 她喜欢吃白瘦肉、瘦肉，并且避免吃精緻糕点。
推荐食材
1. 吃全麦及糙米食品，不加糖及盐，拒绝精緻糕点，得了吧...。
2. 坚果类：花生富含蛋白质和维他命B2及菸硷酸，可长肉不长脂。而芝麻的亚麻仁油酸有助降低胆固醇，加强新陈代谢。
第四步：利用水果辅助减肥
珍娜发现有些水果可以帮助加速脂肪的分解和代谢，所以呢她会在日常饮食中加入这些水果。
推荐水果
1. 凤梨：含蛋白分解酵素，饱食后吃，可减少热量吸收。
呵... 2. 奇异果：富含维他命C和纤维质，可加速分解脂肪，代谢废物及防范便秘。
第五步：调味也要健康
珍娜在调味上也很讲究， 她喜欢用草本香料及辣味调理蔬菜，避免使用人工调味及奶油，这样不仅能减少热量摄入，还能避免水肿。
其实吧， 当初我也是个小胖妹，但是自从看了珍娜的减肥方法后我就开始尝试调整我的饮食结构， 这家伙... 每天坚持运动，现在我的身材也变得非常苗条，我觉得珍娜的方法真的很有效，大家可以试试看！
想要拥有像珍娜一样的苗条身材，就需要从饮食和运动两个方面入手，通过合理的饮食结构和坚持不懈的运动， 正宗。 我们就可以实现超速去脂的目标！让我们一起加油吧！
珍娜·杰克森7大排毒美食
除了上述的5步超速去脂法之外 珍娜还分享了她的7大排毒美食，这些食物不仅美味， 可不是吗！ 还能帮助我们排出体内的毒素，保持身体健康！