为什么我总是减不了肥，不管尝试了什么方法？

　　说实话，我也不想在这儿写一篇像教科书一样的“减肥指南”。我只是想把自己的糟心事儿倒出来顺便给你们点“参考”。如果你跟我一样，总是尝试各种方法却总是原地打转，那就请往下翻，看看我这篇烂到极致的自白。

一、所谓的“新方法”其实都是老套的骗术

累并充实着。 先说说我曾经信誓旦旦买的那本《七天瘦十斤秘籍》。封面上写着“零食无限吃，天天喝奶茶，体重自动掉”。我当时兴冲冲地打开包装， 里面只有一张纸条：“坚持三个月，你会发现自己不再是原来的自己”。后来啊呢？三个月后我只发现钱包瘦了体重依旧。别说是方法，就是纸条的字都写得歪歪扭扭，好像是小学生手抄的。

还有一次我在某直播间看到主播喊：“今晚只吃鸡胸肉配蔬菜，一周减掉八斤！”我立马把冰箱里的鸡胸肉塞进嘴巴里 后来啊第二天早上醒来我的胃里响起了“咕噜咕噜”的交响乐——那是饿死人的声音。 恕我直言... 于是我决定——不管怎样，先去找点儿甜点安慰自己。

1. 运动总是千篇一律

很多人和我一样， 每次跑步机上都设定相同的速度、相同的坡度，然后机械式地踩踏十分钟。身体很快就会产生适应性，脂肪像懒猫一样躲在腹部不肯出来。 这玩意儿... 于是有朋友建议：“换个姿势跑步，比如倒着跑！”我尝试了一下差点把自己绊倒，还被旁边的大妈笑得直不起腰来。

我破防了。 更离谱的是有人告诉我每天做五组俯卧撑就能瘦下来。我照做了两天后手臂酸得像被拔掉根毛，却没见到任何体重变化。后来才发现， 我每次做俯卧撑的时候，都在偷偷摸摸看手机刷短视频——这叫分心运动吧？

2. “恢复期”根本就是借口

　　运动完后要好好休息， 这话听起来很合理，但很多人把它当成了懒散的代名词。我每次跑完步，就直接躺在沙发上打开电视，看《奇葩说》到深夜。脂肪似乎对这种生活方式非常友好，它们悄悄地在我的肚子里开派对。

更离谱的是有一次健身房教练告诉我：“要让肌肉恢复，就必须每晚睡足八小时。