春季减肥，如何遵循5+5必瘦法则快速瘦身？

春季减肥——5+5必瘦法则的乱套实战

春天来了 花儿开了空气里弥漫着说不清的甜腻味儿那个。很多人都想趁着这个季节甩掉冬天留下的肉肉，却不知道所谓的5+5必瘦法则到底是啥子玩意儿。下面 我就把这套看似高大上、实则乱七八糟的法则给你们拆开来聊聊，顺便掺点儿奇怪的小插曲，让你读完后既想笑又想哭，最后强调一点。。

第一条：五个“早起”仪式 + 五个“宵夜”禁忌

所谓“五个早起仪式”， 其实就是在凌晨四点、五点、六点、七点、八点这五个时间点，各自做一点点——比如刷牙、喝水、抖腿、哼歌、写日记。关键是要坚持哪怕你根本起不来也要假装自己已经完成，还行。。

小芳的故事：小芳决定每天凌晨四点爬起来做瑜伽， 她把闹钟调到123456后来啊闹钟响了三次才停，她睡回去，又在六点半醒来——这算不算完成了两个仪式？她自我安慰：“只要心里有仪式感，就算没真的动”。于是她顺利地把体重从58kg降到了57.9kg。

五个宵夜禁忌：

• 禁吃巧克力
• 禁喝碳酸饮料
• 禁吃炸鸡
• 禁吃薯片
• 禁吃冰激凌

这里有一点需要提醒：如果你真的忍不住想吃， 那就先闭眼再打开——据说这样可以让大脑误以为已经满足，从而少吃一点。

第二条：五种“奇怪”运动 + 五种“神奇”饮食搭配

奇怪运动1：倒立走路

求锤得锤。 站在墙角， 用手撑地倒立，然后用脚尖轻轻踢踢墙壁，好像在练习蜘蛛侠。每次坚持30秒，据说能激活全身脂肪细胞，不过大多数人会主要原因是手腕疼痛而中途放弃。

奇怪运动2：厨房舞蹈

打开冰箱门， 一边取菜一边随音乐摇摆，每摇一次就算一次深蹲。 换位思考... 动作随意，只要够嗨就行。