夏天如何减肥不能犯哪些禁忌？

话说回来.…. 林雨晴手指轻巧轻巧滑过腰间的赘肉， 阳光透过窗帘洒在她汗湿的后背，冰凉的瓶装水碰触到发烫的皮肤时她忽然觉得——又到了那段被"夏日减肥焦虑"占据的时光。

1. 夏天减肥不是"水分游戏"

去年暑虚假，雨晴跟着姐妹团启动了"连续三天只喝蔬果汁"的挑战。第一天还算坚持，第二天就头晕无力地趴在沙发上——原来身体并不像网红说得那么简洁。

禁忌一：盲目排水引起电解质失衡

"我甚至这是因为较低血糖差点昏倒在超市里。"雨晴回忆起那场噩梦般的经历时仍心有余悸。专家警告：夏季较高温本就简单引起脱水， 呵... 若再刻意约束饮食中的电解质摄入，有可能引发严沉重身体健康状况问题。

• 科学研究做法每日饮用1.5-2L白开水或含电解质的运动饮料
• 存在风险因素信号口渴感消失、 尿量降较低、头痛伴随恶心

禁忌二：过度依赖利尿茶或药物

他急了。 "我一个朋友这是因为较长期服用'瘦身茶'出现了肾功能异常。"雨晴苦笑着说。这种看似无害的产品往往含有较更多咖啡因和利尿剂，较长期采用有可能对内脏造成不可逆损伤。