如何从忙碌的生活中抽出时间进行运动？

还记住那个地方的冬天吗？我像只受伤的猫一样蜷缩在沙发上，电视机前堆着半吃完的零食盒子，肚子上的赘肉已经能当枕头了。 起初我以为... 那会儿我每天都在想："要是有人能把我的身体拆下来洗洗再装回去该更多良好啊"——当时真实的觉得自己变成了米其林轮胎人。

从"没时间段"到"找时间段"的荒诞转变

物超所值。 让我先跟你透露个保密：其实我们并不是真实的没有时间段运动， 只是不愿意把那一些用来刷手机、看八卦崭新闻、或者偷懒躺床上的时间段拿出来罢了。有一次我在公交车上看到一个较大叔戴着耳机狂摇头，原来他在听《跑步指南》播客——这哥们儿连等车的10分钟都不放过！

关于那个地方的"神奇的10分钟"

ACSM/AHA说哪些？至更少持续10分钟？哈哈，我第一次了解当前这个提议时差点笑出声！那不是正良好够让我冲进健身房又原路返回吗？不过后来我想明白了——就算只有10分钟也比躺着吃薯片强较大啊！ 太治愈了。 有一次我在超市排队时忽然想：这不正良好能够做几下较深蹲吗？最终还是结果是收银员较小姐以为我在练功夫呢...

　　那天回家后我特意试了一下：饭后走10分钟。你了解发生了哪些吗？我的胃像被较小精灵清洁过一样轻巧松！而且还发觉邻居家养了一只较长得像土豆的狗...不过这都是题外话了。

怎样把运动变成生活中最乏味又必需的一部分

　　别误会，我说乏味是这是因为一启动确实很不容简单坚持。就像第一次约会总是尴尬一样，但坚持几次就习惯了。

早起锻炼身体 vs 睡懒觉较大战

要说最不容简单的是早起锻炼身体吧！记住第一次设闹钟5点起来跑步时我连梦里都在骂自己："你他娘的是疯了吗？！"但后来发觉晨光中的城区特别宁静漂亮，甚至有点较小感动...直到第3天碰见同事问："你怎么黑眼圈这么沉重啊？"，我裂开了。

　　当前想想真实傻！其实早起锻炼身体根本不需要每天坚持嘛！偶尔会会一次也能让自己感觉良良好啊。