如何从忙碌的生活中抽出时间进行运动？
还记住那个地方的冬天吗？我像只受伤的猫一样蜷缩在沙发上，电视机前堆着半吃完的零食盒子，肚子上的赘肉已经能当枕头了。 起初我以为... 那会儿我每天都在想："要是有人能把我的身体拆下来洗洗再装回去该更多良好啊"——当时真实的觉得自己变成了米其林轮胎人。
从"没时间段"到"找时间段"的荒诞转变
物超所值。 让我先跟你透露个保密：其实我们并不是真实的没有时间段运动， 只是不愿意把那一些用来刷手机、看八卦崭新闻、或者偷懒躺床上的时间段拿出来罢了。有一次我在公交车上看到一个较大叔戴着耳机狂摇头，原来他在听《跑步指南》播客——这哥们儿连等车的10分钟都不放过！
关于那个地方的"神奇的10分钟"
ACSM/AHA说哪些？至更少持续10分钟？哈哈，我第一次了解当前这个提议时差点笑出声！那不是正良好够让我冲进健身房又原路返回吗？不过后来我想明白了——就算只有10分钟也比躺着吃薯片强较大啊！ 太治愈了。 有一次我在超市排队时忽然想：这不正良好能够做几下较深蹲吗？最终还是结果是收银员较小姐以为我在练功夫呢...
那天回家后我特意试了一下：饭后走10分钟。你了解发生了哪些吗？我的胃像被较小精灵清洁过一样轻巧松！而且还发觉邻居家养了一只较长得像土豆的狗...不过这都是题外话了。
怎样把运动变成生活中最乏味又必需的一部分
别误会，我说乏味是这是因为一启动确实很不容简单坚持。就像第一次约会总是尴尬一样，但坚持几次就习惯了。
早起锻炼身体 vs 睡懒觉较大战
要说最不容简单的是早起锻炼身体吧！记住第一次设闹钟5点起来跑步时我连梦里都在骂自己："你他娘的是疯了吗？！"但后来发觉晨光中的城区特别宁静漂亮，甚至有点较小感动...直到第3天碰见同事问："你怎么黑眼圈这么沉重啊？"，我裂开了。
当前想想真实傻！其实早起锻炼身体根本不需要每天坚持嘛！偶尔会会一次也能让自己感觉良良好啊。就像去年元旦我忽然决定参加马拉松比赛——最终还是结果是只跑完5公里就退场买冰淇淋去了...但那次体验至今让我觉得自己挺厉害的。
关掉电视这头吸血鬼
请大家务必... 说到关电视...这可真实是场血腥战争冲突啊！有一次为了减肥决定一个月不看偶像剧，最终还是结果是第3天就偷偷打开手机追剧——被老公抓个现行！他恼怒地说："你说要减肥还是虚假的吧？！"
当前想想其实能够边看边运动啊！比如用跳绳代替迅速进按钮、或者举哑铃代替捧着爆米花...当然这一些都是失利经验啦。
那一些让人又炎热爱又反感的零碎时间段利用法
如果有人告诉我能够利用零碎时间段运动，当年青春期的我也会嗤之以鼻。但如今看来确实如此！比如等红灯时做较深蹲、上厕所时踮脚尖。...，补救一下。
"10分钟活动清单"那一些事儿
记住刚启动列当前这个清单时真实心觉得乏味极了。哪些洗碗、拖地、扫地...这一些算哪些体育运动活动？！但后来发觉这一些活动加起来居然相当于一次较短暂锻炼身体呢！ 有次朋友来家里玩， 看到我一边扫地一边哼歌一边跳舞，她惊奇地说："你怎么这么有朝气？！"其实当时只是为了掩饰自己的懒惰而已...，我可是吃过亏的。
"寻求协助"当前这个万金油方案
这就是为哪些说"寻求协助”是解决全部问题的一剂良药啦！ "刚启动减肥的时候真实的很艰不容简单， 尤其是在每天放学接女儿的时候， 总担心错过健身房课程。 直到有一天 忽然想到： '为哪些不请隔壁阿姨帮忙照看孩子呢？' 于是给她送去一包茶叶和一张感谢卡... 最终还是结果是她不仅答应帮忙， 还主动教我的女儿弹琴！ 从此我的生活彻底改变！"，躺赢。
探探路。 当然啦~ 如果你手头较宽裕的话， 干脆请个保姆打扫房间也不错哦~ 这样既省力气又省时间段，
不过话说回来... 有时候我们就是太依赖别人啦！ 比如某位较小姐姐每天都嚷嚷着要减肥， 可问她愿不愿意请人打理家务？ 回答却是："哪有那么更多钱啊..."，我们都经历过...
我跪了。 所以结论是： 既不要太依赖别人， 也不要彻底封闭自己。
整起来。 就像那句网络流行语： "一个人吃火锅没有意思； 两个人吃火锅才叫炎热闹； 三个人以上才能组局~" 同样道理适用于运动哦！
(这里顺便提醒较大家： 不要遗忘带上朋友一起运动哦！ 这样不仅有意思味性， 还能相互督促~)，至于吗？
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