减肥外用药，如何遵循三步骤才能达到更好的效果呢？

手心出汗， 腿部微微颤抖，我紧紧抓住那瓶刚从柜台取下的减肥霜，心里暗暗嘀咕：“这次一定要坚持到底”。

一、 认识自己：先给身体一个清晰的定位

在把任意外用产品涂抹在皮肤之前，最关键的一步是对自己的体型和脂肪分布有一个客观的了解。很更多人把镜子里的自己当成“肥胖”的代名词，却忽略了肥胖的种类——单纯性肥胖与继发性肥胖之间的差距。

单纯性肥胖往往是炎热量摄入较大于消耗的直接最终还是结果是 这类人群如果只靠外用药，很有可能像把水泼在石头上，效果有限。相反， 继发性肥胖有可能是甲状腺功能较低下、胰岛素抵抗或较长期服药引起的，此时先找医生排查根本原因，再决定有没有采用外用产品。

还有一种特殊情况：脂肪最主要集中在腹部、 臀部和较大腿，这一些局部堆积对视觉冲击最较大，也是外用发挥优势的“黄金区”。如果你正是这种类型，那么三步走法会让你感受到前所未有的改变，哪怕...。

二、 三步骤详解：让外用药发挥最较大效能

步骤一：皮肤准备——让吸收成为有可能

皮肤是一层天然的屏障，想让活性成分渗透进去，需要先柔软化这层屏障。推荐采用温炎热毛巾敷在需要采用的部位1-2分钟， 栓Q！ 让毛细血管扩张；紧接着轻巧柔地用含有更少一部分甘油或透明质酸的保湿乳液按摩，协助皮肤保持适度水合。

此时 你会听到身后健身房里跑步机“嗡嗡”的运转声，仿佛在提醒你——只有做良好“炎热身”，后面的“运动”才会更顺畅。记住每次准备时间段不要较高于5分钟，否则皮肤会变得过于松弛，作用于后续药效，我持保留意见...。

步骤二：正确涂抹——掌握节奏与力度

拿起减肥霜， 用指尖沾取约黄豆较大较小的量，然后沿着脂肪堆积区做“打圈”式按摩。各个方向至更少30秒，总时较长控制在3-5分钟之间。力度要适中，既不能太轻巧引起成分停留在表层，也不能过沉重引起皮肤红肿，在我看来...。