减肥过程中，身体里的脂肪究竟是如何被分解并消失的？

　　你是否曾经好奇，当你减肥的时候，身体里的脂肪究竟是如何被分解并消失的？这个问题一直困扰着很多人，今天我们就来揭开这个谜团。

脂肪的分解过程

　　当你开始减肥时你的身体会发生一系列的变化。先说说你的身体会开始分解储存的脂肪。脂肪主要以甘油三酯的形式存在于脂肪细胞中。减肥的第一步就是把甘油三酯调动起来为身体供能。这个过程称为脂肪水解。

探探路。 在这个过程中， 运动或身体处在缺乏能量的状态下会刺激分泌一种对荷尔蒙有反应的脂肪分解酵素，将脂肪分解，产生三个脂肪酸分子与一个甘油。这时身体会分泌其他的荷尔蒙，而促使全身的组织开始分解，产生可用的能量。

脂肪是如何被消耗的？

当脂肪被分解后产生的脂肪酸会被血液运往全身各处的细胞，等待被氧化分解。这个过程称为β-氧化。 我直接起飞。 简单就是吸入的氧气和燃烧的脂肪结合，使脂肪分解碳化，然后通过肺部呼吸排出体外。

　　研究人员发现：要燃烧掉10千克的脂肪， 一个人需要吸入29千克的氧气，而这一化学过程会产生28千克的二氧化碳和11千克的水。

减肥过程中脂肪去哪了？

完善一下。 在减肥过程中， 84%减掉的脂肪转化成为了二氧化碳，通过肺呼出体外剩下的16%变成了水。这意味着，当你减肥的时候，大部分被消耗的脂肪是通过呼吸呼出去的，而不是通过出汗或其他方式排出体外。

一块100克的小松饼就能抵上20%的日常呼出碳量。而研究人员称，用锻炼比如慢跑来替代一小时的休息，就可多消除体内40克的碳。所以呢，要想真正减肥，必须通过控制热量摄入和增加身体代谢来实现，你看啊...。

错误的减肥方法

很多人认为， 通过一些辅助设备，如抖动减肥甩脂机，可以快速减肥。只是 运动健康学专家表示， 他破防了。 真正的减肥是机体自然消耗脂肪的过程，用“机械原理”非但不能减肥，还可能危害人体健康。

我心态崩了。 出汗也不能达到去除脂肪的目的。出汗时大量排出的水分，身体会主要原因是缺水而引起不良反应，且脂肪代谢也会主要原因是缺水而减缓。所以呢，加强体育锻炼，减少脂肪摄入，才是减肥的最好办法。

减肥的过程就是把体内的甘油三酯分子分解氧化的过程。通过了解脂肪的分解过程，我们可以更好地制定有效的减肥计划。一边，也要避免一些错误的减肥方法，保持健康的减肥方式，才能达到理想的效果，我直接起飞。。

记住：真要减肥，要么少吃含碳的食物，要么就加强锻炼排出体内多余的碳。一步一步来你一定能成功，哎，对！！