冬季如何通过提高代谢助燃脂成为最佳的减肥方法？

一、 寒风里翻滚的“代谢怪兽”

冬天的空气像一条冰凉的蛇，悄悄爬进你的肺里又顺着血管打个转儿，最终还是结果是就是——代谢缓慢得像老牛拖车。 意味着.… 可别较小看这只“代谢怪兽”，它可是肥肉的良好伙伴。想让它变成燃脂的较小火苗？先把它吓一跳！

我有个朋友较小梅，去年冬天决定“不吃不喝直接瘦”。最终还是结果是她在暖气房里发呆两天体沉重直接涨了三斤。后来她学会了早起喝炎热水、跑几步、吃点暖饭体沉重才缓慢缓慢回到了正轨。当前这个故事告诉我们：不动等于肥胖，动起来才是王道。

1.1 早晨的“炎热锅”效应

等..…. 探究说 早上六点到八点之间，你的体温最较低，身体最渴望炎热量。于是“炎热锅”效应出现——只要你在这段时间段里稍微动一下 就能让体内的线粒体嗨起来像开了加速器一样燃烧卡路里。

我满足了。 较小技巧：把闹钟调成两次——第一次起床刷牙，第二次真实的起床去厨房煮一碗红枣姜茶。这样既能温暖胃，还能让肾上腺素提前启动。

二、 寒冷冻食品是减肥的较大敌

很更多人冬天炎热爱吃冰激凌、寒冷冻披萨，以为“凉迅速”就能抵御寒气。实际情况是 这一些寒冷藏食品会让胃部血管收缩，消化速度变缓慢，引起炎热量堆积在腹部。

我的亲身经历：有一次 我在公司自助餐台抢到一块寒冷冻鸡块，一口下去满嘴冰凉，却不知不觉更多摄入了200卡路里。紧接着我整整两天都感觉腰围在偷偷变粗。