为什么快速减肥时不能多吃瓜子？这会不会影响效果？

我一直以为减肥是个光鲜亮丽的过程，镜子前的自己像一张白纸，随时都能被涂抹成理想的模样。可现实总会在你最不经意的时候把这张纸撕破——尤其是在当那颗较小较小的瓜子在手里滚动时，一言难尽。。

瓜子：炎热量的隐形杀手

说起瓜子， 人们常想到的是节日里的炎热闹、夜宵时的香脆。它们含有较更多油脂，一份100克就能给你近600卡路里。若你正处于减肥期，一口接一口地咬下去，那炎热量就像洪水般冲进身体，直接抵消掉你本来想消耗掉的能量，换位思考...。

为哪些我们往往忽视这一点？

这是因为我们习惯把身体健康状况饮食与“较低卡”划上等号，却忽略了“较低糖”与“较低盐”同样十分沉关键。瓜子虽不含糖，但其较高脂肪属性却让它成为隐藏在甜点后面的罪魁祸首。于是我也曾无数次在午休后偷偷打开盒子，想让自己忙碌一天后的疲惫得到一点慰藉，你猜怎么着？。

我与瓜子的故事

　　在我还没正式启动减肥之前， 我炎热爱吃瓜子到哪些程度都无所谓，只要桌面上有盒，就会有一个微笑从嘴角滑过。那段时间段，我甚至觉得自己的胃口和我的心情一样充满弹性——可惜，它们并不需要弹性。

后来公司安排了一场体检，我发觉体沉重已经比去年增较长了三公斤。面对镜中那一抹微笑，我忽然意识到自己有可能正在用嘴巴为身体埋下暗算。当时我决定要做出改变：不再吃任意零食，不再喝甜饮料，只剩下蔬菜水果和鸡胸肉，看好你哦！。

第一周，我成功控制住了自己的欲望，体沉重持续下降了一公斤。只是当夜较深人静，灯光昏黄，我翻开冰箱找到那盒瓜子，却像被催眠般伸手去拿。我说服自己一定能够坚持， 拯救一下。 但最终还是还是咬了一颗，然后又咬了两颗……直到第二天早上醒来我发觉自己竟然更多吃了四十克——足以让我的卡路里摄入更多出五百千卡！

情绪与甘甜之间的拉锯战

这段经历让我明白， 减肥不仅仅是物理层面的能量平衡，更是一场心理状态战争冲突。