营养师推荐的5种常见食物，能帮助消脂肪的是哪些呢？

一、 我和体重的“爱恨情仇”

从大学宿舍的自助餐到职场的加班外卖，我的体重像坐过山车一样，时高时低。记得那一年，我在镜子前看到自己的肚子已经悄悄鼓起， 说白了... 心里暗暗决定：不！我要拯救自己！于是我开始疯狂搜集各种“营养师推荐的5种常见食物”，想看看哪几样真的能帮我把脂肪赶跑。

别说这一路上我吃了不少奇葩组合——比如早上喝醋配甜甜圈，晚上拌凉菜配炸鸡腿。后来啊呢？体重略有下降，却也留下了几段让人哭笑不得的减肥故事。下面就让我们在一堆乱七八糟的文字里慢慢揭开这5种食物到底有没有神奇功效，佛系。。

二、 第一位登场：木瓜——“酵素小霸王”

1.木瓜帮助分解脂肪

近两年来流行一句话：每天一苹果，医生远离我。但其实木瓜更强大！它里面的木瓜酵素不光能分解蛋白质、糖类，更是专门针对脂肪来“拆家”。我第一次把木瓜切成薄片，拌进鸡胸肉里以为自己已经变成了健身达人。后来啊那天晚上， 胃里像是开了个派对，酵素们跳起了迪斯科，让我整个人都飘飘然——当然这种“飘”是主要原因是胃胀气。

木瓜热量极低，比苹果还低。饭前饭后各来几块，按道理讲可以帮助分解脂肪、排出脂肪。实测：如果你真的把它当作零食而不是甜点， 中肯。 那倒是会有一点点轻盈感。不过如果你把它和浓汤一起吃，那就等于把酵素直接扔进油锅里效果立马打回原形。

小技巧：木瓜+醋 = 速效燃脂？

有人说 把木瓜和少量米醋一起拌着吃，可以让肉类充满清香，还主要原因是木瓜酵素分解蛋白质，使肉更鲜嫩，一边帮助分解肉里的脂肪。我试过一次 用木瓜片加一点点黑醋拌鸡胸肉， 就这样吧... 味道怪怪的，但奇迹般地感觉胃口变小了三分之一——不过也可能是主要原因是味道太怪，我根本不想再吃第二口。