十大年货的热量营养含量分别是多少？

这也行？ 过年了你是否又开始担心身边的亲友送来的各种年货会让你发胖？特别是那些看起来美味诱人的零食和糕点，似乎总是在无声地挑战着我们的腰围和健康底线。

年货大作战：热量与营养的较量

实不相瞒... 在台湾台北市商业处最近的一项调查中， 我们发现了一个令人深思的现象：在新年礼物排行榜上，糕点甜品以44.2%的比例高居榜首，接下来是坚果零食和养生补品。只是这些看似体面、美味的礼物，真的健康吗？

大体上... 为了揭开这个谜团， 台湾《康健》杂志对市面上常见的年货进行了深入调查，并列出了“十大不宜送年货”。今天我们就来看看这些不适合作为新年礼物的食品，以及它们的热量和营养含量。

第一名：方块酥

方块酥＝1碗饭＋2汤匙油。其中添加了大量奶油或酥油。 图啥呢？ 酥油饼干、丹麦饼干都属于这类糕饼点心。

我记得小时候，每当过年，家里总会堆满这样的糕点。父母说这是亲友间的馈赠， 我悟了。 但现在想来这些都是高热量的“定时炸弹”。

第二名：干贝酱

干贝酱＝2.6汤匙油＋3克盐。100克干贝酱的热量为450卡，其中有360卡来自脂肪， 精神内耗。 等于喝下近3大汤匙的油。钠含量也很高，每100克就有1206毫克的钠，约为3克食盐。

曾经， 我非常喜欢吃干贝酱拌饭，但现在我知道，那些看似简单的美食背后隐藏着多少不健康的秘密。

第三名：泡芙

泡芙＝3/4碗饭＋3汤匙油。100克泡芙约有3汤匙油和3/4碗饭的热量，与蛋卷、榛果巧克力并列热量密度最高的过年礼。类似的还包括有内馅或夹层的糕饼，如夹心酥、卷心饼、千层派等，不地道。。

第四名：香肠

　　香肠＝2汤匙油＋2克盐。100克香肠热量约400卡，其中270卡来自于脂肪，钠含量860毫克，等于2克食盐。还有啊，香肠和腊肉还可能添加了防腐剂、保色剂等。