如何通过意念塑身这个方法开始减肥呢？

你有没有发现，其实减肥这事儿，说白了就是一场和自己内心的拉锯战？你不是在和脂肪作战，而是在和那个懒惰、拖延、总想偷懒的自己较劲。很多人嘴上喊着“我要瘦下来”，后来啊呢？买了一堆减肥书、健身卡、代餐粉，再说说都成了书架上的灰尘和抽屉里的过期产品。你是不是也这样，背后.…？

你不是懒，你只是没找到“意念塑身”的正确打开方式

“意念塑身”这个词听起来是不是有点玄？其实它没那么神秘，说白了就是你得先从心理上“说服”自己，然后身体才会跟着动。很多人减肥失败，不是主要原因是方法不对，而是主要原因是“心没到”。你得先相信自己能瘦，身体才会配合你。这听起来像鸡汤， 但你仔细想想，是不是每次你下定决心减肥的时候，一开始都特别猛，后来啊三天打鱼两天晒网，再说说不了了之，说白了就是...？

其实意念塑身的核心，就是让你的“意念”变成“行动”。很多人不是不想动，而是动不起来。为什么？主要原因是心里还没准备好。你得先“骗”自己说“我今天就要开始瘦了”，然后身体才会开始配合你。 打脸。 这就像你小时候学骑自行车，一开始你怕摔，后来你发现摔了也没事，于是你就敢骑了。减肥也一样，你得先“骗”自己说“我能瘦”，然后身体才会开始动。

别再拿“我天生胖”当借口了

　　你是不是也经常说“我天生就这样，怎么减都没用”？这种话听起来很无奈，但其实是在给自己找借口。你不是胖得没救了而是你根本没开始。你只是在嘴上喊口号，身体却一动不动。你得先从心理上接受“我可以瘦”，然后身体才会开始动。别再拿“天生胖”当借口了你只是没找到方法，或者你根本没开始。

别再拿“明天再开始”当借口了

“明天再开始”这句话，你是不是也说过无数次？你是不是也经常说“我明天就开始减肥”？后来啊呢？明天复明天再说说你还是没开始。你不是不想瘦， 薅羊毛。 而是你根本没开始。你得先从心理上接受“我可以瘦”，然后身体才会开始动。别再拿“明天再开始”当借口了你只是没开始。