你打算减肥后达到的理想体重是多少呢？

哎呀，减肥啊，这事儿真是让人头大！我跟你说我啊，就经历过各种各样的“减肥奇遇”，简直可以写一本书了。从节食到疯狂运动，从吃奇奇怪怪的娱乐到…呃…各种奇葩的“健康”食谱。 歇了吧... 后来啊呢？每次都好不容易减点，然后就…反弹！像坐过山车一样，忽上忽下让人崩溃。

为什么总是失败？

其实啊，我后来慢慢发现，很多人减肥失败的根本原因就是没有一个明确的目标。大家总是说“要控制饮食”、“多运动”，这些话听起来很鼓舞人心， 我跟你交个底... 但具体要怎么做呢？减多少？什么时候达到？没有一个清晰的目标，就像在茫茫大海中航行，不知道目的地在哪里只会越转越困。

以前我就是这样！每次都说要瘦下来但心里没个数。想着“稍微瘦一点就好”，后来啊呢？稍微瘦一点到底是什么样子的？ 勇敢一点... 三斤？五斤？还是十斤？我也不知道！所以我就在原地踏步，甚至还反弹了。

英国研究：大目标更容易成功

话说回来啊， 最近我看到一篇英国的研究报告，说是这样说的：想减肥成功的话，不妨给自己定下一个大目标！没错！就是你想象中的完美身材！不要给自己定那些“实际一点”的小目标了。那些小目标只会让你觉得很轻松愉快几天之后就放弃，尊嘟假嘟？。

研究人员分析了2.4万名BMI超过30的减肥者的减肥经历。后来啊发现啥？那些给自己定下大目标的减肥者平均减掉了近五分之一的体重！比那些给自己定下小目标的人减重多出近一倍！哇哦！这差距可太大了！简直让人惊叹。

他们说啊，“现有的减肥指南是建议减肥者给自己定下一个‘实际一点的目标’”。但是这种做法可能会限制他们的能力。想想看啊，如果你的目标是“减掉两公斤”，那确实容易实现。但是如果你想成为一个更加自信、更加健康的人，那么你的目标可能需要更大一些。比如“减掉二十公斤”，或者更远大的目标，胡诌。。

我的“奇葩”减肥故事

我之前就试过一个特别疯狂的减肥方法——吃柠檬水和燕麦片。