为什么10个苗条杀手产品都暗藏高盐，容易导致发胖呢？

你是否曾经为自己的身材感到烦恼？你是否曾经试图通过各种方法来减肥，但总是以失败告终？那么你可能需要了解一下为什么10个苗条杀手产品都暗藏高盐，容易导致发胖，太离谱了。。

高盐食物的隐藏

格局小了。 有些食物虽然吃起来不咸，但其实吧却含有很高的钠含量。比如说白吐司、麦片、柠檬夹心饼干等，这些食物在制作过程中添加了各种调味料，导致钠含量超标。

1. 白吐司

白吐司吃起来似乎没有味道，但光两片半也有超过600毫克的钠含量。早餐如果两片吐司涂花生酱，要不超量都难。而且面包的奶油愈多， 我始终觉得... 盐分愈高。所以呢像便利商店的巧克力面包、波罗面包、奶酥面包等，也都有约200～240毫克的钠含量。

减肥吃法

如果想吃面包， 不妨选杂粮类的面包，虽然钠含量高，但钾含量也不低，又有纤维、植化素等优质营养素，相较之下是比较好的选择，太扎心了。。

2. 低钠盐

低钠盐是以钾取代钠， 但即便如此，5克重的低钠盐仍含有高达917毫克的钠，不可不小心，事实上...。

也是没谁了。 营养师提醒， 不管什么盐，还是少用为妙，降低用量是首要原则。可以使用白醋、 果醋或柠檬、番茄等天然的酸味，或人参、当归、枸杞等中药材来取代盐;也可运用香菜、海带、香草等味道强烈的食材，带出食物的原味。

3. 麦片

早餐谷类脆片多宣称低脂肪、 低胆固醇、高纤，是不少人心目中的健康早餐选择。董氏基金会抽查早餐麦片14个品项，就有一半达到英国高盐标准，有些厂牌竟高达1030毫克。

在我看来... 买麦片时看一下标示， 有些厂牌含钠量较低，差距达10倍以上。

4. 柠檬夹心饼干

别以为不咸的食物，钠含量就比较低。