哪些食物不适合加入沙拉呢？

哪些食物不适合加入沙拉呢？

醉了... 你是否曾经为了减肥而疯狂地吃沙拉？你是否曾经主要原因是吃沙拉而感到无聊？你是否曾经想知道哪些食物不适合加入沙拉呢？今天我们就来聊聊这个话题。

　　在我自己的减肥经历中，我曾经一度认为沙拉就是生菜加上一些蔬菜，越简单越好。但是后来我发现，原来沙拉也可以很丰富，关键在于如何搭配。

不适宜加入沙拉的食物

法国知名时尚杂志《ELLE》盘点了5种不适宜加入沙拉的食物， 算是吧... 并推荐了理想的沙拉配料选择。这些食物包括：

　　1. 面包丁

人们在制作沙拉时常常会加入很多高热量的食物，而它们并不利于身体健康。面包丁就是其中之一，即便没有过量添加，富含盐分和脂肪的面包丁也有可能成为热量炸弹。建议在家用软面包自制，放入烤箱烤制，然后用大蒜丝或柠檬皮提香即可，走捷径。。

　　2. 猪肉制品

虽然餐馆里的沙拉经常加猪肉制品， 但其实吧它的热量和含盐量都很高，如西班牙辣味小香肠、熏猪肉丁都属于高热量食物。 我始终觉得... 不过猪肉制品并非禁忌食物， 关键在于量的控制，并选择热量较低的猪肉制品，在保证沙拉味道的一边避免摄入过多热量。

一想到那些美味的猪肉制品， 我就忍不住想要多吃一点，但是为了保持身材，我必须控制自己的欲望，被割韭菜了。。

　　3. 谷物

　　加入一定的谷物对于制作美味又饱腹的沙拉至关重要， 诸如面条、藜麦、荞麦、布格麦、大米都容易产生饱腹感，并为下一餐之前的活动提供足够的能量。但是如果你正在减肥，可能需要控制谷物的摄入量。

理想的沙拉配料

那么哪些食物适合加入沙拉呢？ 　　1. 各种蔬菜 　　制作绿色沙拉可以添加任意蔬菜， 有益身体健康，也不会发胖，诸如四季豆、黄瓜、胡萝卜、芦笋、西葫芦、茴香、口蘑……这其中有无限的可能性! 像豆角、西兰花、娱乐等都不适合生吃，需要焯水后再食用。