如何运用瘦身色彩学技巧帮你有效减肥？

序章：色彩与肚子之间的纠葛

说真的，谁能想到一把蓝色的碗竟然能让你少吃两口？我在凌晨三点半， 打开冰箱，看到那只久违的冰蓝色塑料盒，竟然不自觉地把手里的薯片塞进了嘴巴——后来啊第二天体重秤像是被谁敲了敲， 我是深有体会。 数字竟然比前一天低了0.3公斤！这不是玄学，这叫瘦身色彩学。

一、 厨房的颜色陷阱——红灯区 vs 冰川区

我们一起... 先说饭厅吧，你走进去，墙纸是火红的，你的胃就像被点燃的火焰一样狂跳。研究显示，暖色系会刺激唾液分泌，让你想把整只鸡都吞下去。相反，如果墙面刷成淡淡的海蓝或者薄荷绿，你会不自觉地觉得“啊，好凉快”，于是手里的叉子也慢慢变轻。

我朋友小王曾经把客厅改成了深蓝色，后来啊他每次想吃宵夜，都得先找个借口说“灯太暗”。于是 他的宵夜次数从每天三次骤降到每周一次——这可不是主要原因是意志力， 没耳听。 而是光线让他产生了“我看不清食物”的错觉。

二、 餐具颜色魔法——肉类穿冷装，蔬菜披暖衣

再说一个，餐具也不妨转变一下颜色。如果想减少肉量， 不妨用冷色调的碟子盛肉， 层次低了。 蔬菜之类的可以装在暖色调的碟子里该吃的多吃，不该吃的又能减少食量！

我自己有一次用了全白瓷盘子吃牛排， 那种“纯洁”感让我几乎要把盘子直接当作圣杯来敬拜， 最终的最终。 于是我把牛排切成了极细的小块，每块都像是微型艺术品——后来啊那天只吃了两块。

三、 卧室配色——睡眠质量决定新陈代谢速率

卧室

卧室是我们消除一天疲累的场所，必须要舒适，并让我们充分地松弛下来。蓝色与绿色一类的色调，能消除身体的紧张感，让精神放松，一边很利于睡眠。