秋天如何遵循10个原则有效减肥瘦身？

秋天到了你的肉肉是不是又在狂欢？

哎呀， 秋天真的来了这风一吹，凉飕飕的，是不是觉得身上的衣服变厚了然后心里的那个罪恶感就稍微少了一点点？别傻了衣服厚不代表你可以放纵自己了！真的，秋天是贴秋膘的季节，但也是最容易让你后悔莫及的季节。你想想看，冬天马上就要到了冬天大家都穿得像个粽子，那时候你再胖也没人看得出来但是！ 差点意思。 春天呢？夏天呢？那时候你难道想把自己裹得严严实实去海边吗？不想吧？所以我们得聊聊这个“秋天如何遵循10个原则有效减肥瘦身？”的话题。虽然听起来很老套，很像是那种你在朋友圈里看到的营销号文章，但是信我一句，这里面真的有血泪史。

礼貌吗？ 我有个朋友，叫小美吧，反正是个化名。她去年秋天就是觉得自己冷，然后疯狂吃火锅，什么麻辣锅、番茄锅，反正就是往肚子里塞。后来啊呢？到了春天她以前的裤子全都穿不上了哭得那叫一个惨啊。她说她当时就是没管住嘴，也没迈开腿，更别提什么原则了。所以为了不让你变成下一个小美，我们今天就来好好掰扯掰扯这10个原则。虽然听起来很烦，很啰嗦，但是为了能穿进那条S码的裙子，你就忍忍吧。

1. “1+1”原则， 听起来简单做起来难

先说说我们来说说这个“1+1”原则。这是什么鬼？是不是听起来像是什么数学公式？其实很简单，就是每天早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶。就这么简单？对，就这么简单。但是你真的能做到吗？每天早上，当你还在睡眼惺忪的时候，你是想咬一口酸酸的苹果，还是想咬一口香喷喷的油条？这真的是个考验。

文章里说 每天早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶，来消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物，让身体精力充沛。听起来是不是很美好？排除残留物，嗯，就是让你拉屎顺畅点。但是那个苹果，真的很难吃啊，特别是那种红富士，硬邦邦的，咬一口还得费半天劲。不过为了减肥，为了那个所谓的“精力充沛”，你就当是在吃药吧。