有没有什么方法在吃饭时能有效减少脂肪的摄入量呢？

哎呀，这该死的脂肪，到底怎么才能少吃点？

有没有什么方法在吃饭时能有效减少脂肪的摄入量呢？这简直是我每天都在问自己的问题，就像那个每天早上站在体重秤上叹气的我一样。镜子里的那个人，真的是我吗？那个肚子，那个双下巴，哎，不提也罢。昨天我去买衣服，那个导购小姐看着我，眼神里那种似笑非笑的东西，真的让我想找个地缝钻进去。她说：“亲，这款稍微有点紧身哦。”紧身？是啊，我就像个被塞进罐头里的沙丁鱼。那一刻，我发誓，我真的发誓，我要减肥，我要把身上的这些油都刮掉，还行。！

但总体 我们进食的脂肪远多于健康所需，而减少吸收过量脂肪是一个良好的健康策略，我不敢苟同...。

那个干巴巴的鸡胸肉，我的噩梦

　　2.选择无脂肪的肉类如鸡胸肉或火鸡。说起来容易做起来难啊！鸡胸肉，那是什么东西？那就是嚼蜡！真的，我有时候觉得我在吃一块抹了鸡味的橡皮擦。上次我试图做水煮鸡胸肉，没放油，没放盐，就那样白花花地煮出来。看着那锅东西，我都怀疑我是不是在虐待自己。咬一口，干，柴，硬，咽下去的时候感觉喉咙都被刮了一层皮。我想哭，真的。但是为了瘦，为了能穿进那条S码的裙子，我忍了。我一边嚼着这块像木头一样的肉，一边想象着它变成我身上的肌肉，而不是那一坨坨晃荡的肥肉。火鸡呢？火鸡肉更别提了那是感恩节剩下的残羹冷炙，只有在那一天它才是主角，平时谁会想去啃那种东西？可是没办法，脂肪少啊，这就是命。

我想起我的朋友小美，她也是个减肥狂魔。有一次她请我吃饭，说是要给我做一顿“减脂大餐”。我满怀期待地去了后来啊看到桌上摆着一盘黑乎乎的东西。她说这是烤火鸡胸肉，用了特殊的香料。我尝了一口，天哪，那味道，就像是在嚼一块烧焦的旧鞋垫。她还一脸期待地看着我：“怎么样？是不是一点油都没有？ 嚯... ”我含着泪点头：“是的，确实没有油，连水都没有了。”我们两个大眼瞪小眼，再说说还是忍不住点了外卖，炸鸡，那种裹满面糊炸得金黄酥脆的炸鸡。