如何区分健康食品和垃圾食品，助力减肥成功？

前不久,世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜 要区别垃圾食品和健康食品,可以从以下几个方面进行判断: ......

虽说“民以食为天”，但是也要食得健康呃。尤其对于各位想拥有苗条身材的爱美女士健康减肥是十分重要的。要分清楚哪些食物最健康，哪些是垃圾食品，换言之...。

　　最健康食品

　　最佳蔬菜：番薯、 芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪菜、大白菜。

　　最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。

　　最佳肉食：鹅、鸭、鸡。

　　最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油。

　　最佳汤食：鸡汤。

　　最佳护脑食物：菠菜、 韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜；核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。

　　十大垃圾食品

　　油炸类食品：导致心血管疾病的元凶；含致癌物质；破坏维生素。

腌渍类食品：导致高血压，肾负担过重；导致鼻咽癌；影响粘膜系统，当冤大头了。。

加工类肉食品：含致癌物亚硝酸盐；含损肝的防腐剂，说白了...。

　　饼干类食品：食用香精和色素过多，损肝;严重破坏维生素。

汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内的钙;含糖量过高，我破防了。。

　　方便类食品：盐分过高，含损肝的防腐剂、香精；只有热量，没有营养。

　　罐头类食品：破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。

　　话梅蜜饯类食品：含致癌物亚硝酸盐；盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。

冷冻甜品类食品：含奶油极易引起肥胖；含糖量过高，影响正餐，我给跪了。。