先喝汤真的能变瘦吗？这样吃法既能瘦身又能美肌？

看上去是一种不可思议的饮食方法，但是在日本却深受欢迎。真的，我第一次听到的时候，简直不敢相信自己的耳朵，心里想这怎么可能呢？喝汤就能瘦？那还要健身房干什么？还要跑步干什么？但是 事实往往就是这么奇怪，越是看似简单的东西，背后可能藏着越深的道理，或者说越是我们平时忽略的细节，越能决定成败。就像我们每天都要吃饭，可是你真的会吃饭吗？别笑， 我是认真的，吃饭也是一门学问，一门高深的学问，甚至比高数还难，主要原因是高数有标准答案，吃饭没有，或者说标准答案在你自己的身体里，不忍直视。。

美肌效果的饮食方法

在减肥消脂的基础上加入了酸奶，有改善肠内环境和加速排毒的作用。进而达到更好的美肌效果。你想啊，肠道干净了脸色自然就好了就像打扫干净的房间，窗户透亮，阳光照进来整个人都精神了。以前我那个脸色， 挽救一下。 暗沉得像陈年的旧报纸，怎么涂粉底都盖不住现在好了不用涂粉底，出门都敢素颜，这种感觉，真的太爽了爽到我想对着天空大喊几声。这不仅仅是瘦，这是美，是由内而外的美，是那种挡都挡不住的光彩。

　　然后再吃含有维生素和食物纤维的蔬菜， 帮助肠胃增加饱腹感，也可以提高肠胃的消化和吸收的能力。蔬菜啊，多么普通的东西，可是它们是身体的清道夫，是那些油腻食物的克星。你想想，你的肠胃就像一个下水道，如果不经常疏通，就会堵，就会臭，就会生病。蔬菜就是那个疏通剂，让你身体里的垃圾统统排出去。而且， 蔬菜嚼起来很有口感，那种脆脆的感觉，会让你觉得，哇，我在吃东西，我在享受美食，而不是在受苦挨饿。

有这样一句减肥名言:“饭前喝汤,健康瘦身;饭后喝汤,越喝越胖。”What?喝汤也能减肥?确实,在对的时间喝,掌握喝汤的正确方式,营养...... 这句话简直是我的座右铭， 我把它写在便利贴上，贴在冰箱上，贴在电脑上，甚至贴在卫生间的镜子上，就是为了时刻提醒自己，别喝错了别把汤喝成了肥肉。