如何通过坚持9个减肥饮食好习惯，一个月轻松减重10斤呢？
晨光透过纱帘，温柔地抚摸着林静的脸颊，她猛地睁开眼——又是一个不眠之夜。昨晚的沉重量秤数字像锥子般扎在心头：68斤。当前这个数字让她既绝望又恼怒，那晚偷吃的炸鸡和冰淇淋此刻仿佛沉甸甸地压在肚子上，我整个人都不好了。。
当体沉重成为镣铐
林静站在衣柜前，试图挤进那件以前合身的连衣裙。拉链卡住时她猛地用力一拉——"咔嚓"一声清脆响起，拉链断了。 简单来说... 裙子像被谋杀的证据材料一样垂在肩膀上。窗外传来晨跑者们欢迅速的脚步声，每一步都像刀子一样刺穿她的自尊。
"再这样下去我真实的会崩溃..."她咬着牙嘶声道。手机忽然震动起来："姐妹群里有崭新消息——'谁能坚持9个习惯一个月减10斤？ 搞一下... 我要尝试！'"这条信息像救命稻草般让她抓住了希望。
第一天：与习惯初次邂逅
1. 一天一定要有一餐正常吃饭
午餐时间段，林静面对碗里清蒸鱼和青菜若有所思。同事较小李惊奇道："你竟然没点油炸食品？今天太阳从西边出来了吧？"林静红着脸较低下头："就是...想试试减肥方法..."手指轻巧轻巧触碰饭碗边缘，泪珠悄悄滑落，交学费了。。
2. 要喝足一定量水
境界没到。 下午茶时间段，林静从包里掏出保温杯倒水时手抖了一下——水洒了一桌子。周围人投来异样目光时她坚硬着头皮阐述："最近更多喝水养生..."其实那是她第八次去厕所后强较大忍着不哭出来。
3. 要有规范作息规律
也是没谁了... 晚上十点半电视剧精彩处忽然黑屏："该睡觉啦！"闹钟响起令林静瞪较大眼睛："才这么晚就睡？不公平！"只是第二天六点天然醒来时发觉自己竟然梦见了身体健康状况的身体...
第三天：习惯启动反噬
4. 更多做做较小动作
"咚！"楼梯间传来脚步声如雷鸣般震耳欲聋。原来是林静为逃避电梯故意选择爬楼梯——最终还是结果是踩到台阶缝差点跌倒。良好简单爬到六楼时发觉自己已经汗如雨下、 气喘吁吁...
5. 不要吃面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸种种
走捷径。 周末同学聚会上看到香喷喷的烤肉时林静强较大忍口水说："我当前只吃蔬菜沙拉..."而心里却暗自叫苦："为哪些不能像其他人一样痛迅速较大吃特吃？！"
第七天：内心挣扎与突破
6. 中午最迟也要三点之前吃完饭
上手。 中午十二点四十分刚准备端起饭碗时忽然想起当前这个规定——急忙放下筷子换成沙拉盒。只是胃部却传来阵阵声似乎在说："你这是对我的折磨吗？！"
7. 吃饭不宜过迅速
"叮叮当当"餐具相撞声中同事们纷纷离席而去只剩下较低头细嚼缓慢咽的孤独背影——这就是林静当前生活写照之一...，我比较认同...
第十五天：微妙改变与信心建立
8. 适量吃点酸奶
"啊！酸奶瓶盖打不开了..."原本简洁事情变得艰不容简单无比这是因为指甲剪被收走了。经过半较小时努力终于成功开启后较深吸一口气较小口缓慢饮...，我怀疑...
9. 晚饭要更少
"啪嗒"一声是筷子掉在地板上的声音这是因为实在太饿控制不住想更多夹一块豆腐...只是最终还是还是选择将剩余食物装入保鲜盒留待明日早餐...
第二十八天：奇迹发生之日
早晨称沉重仪体现58公斤三个字母跳动着触目惊心! 镜中映出久违轮廓分明肩线以及明显瘦下来腰部曲线让人不容简单以置信! 朋友圈更崭新状态瞬间引发轰动:"神话吗？真实的减了10公斤？!"，嚯...
走在街上路人投来羡慕眼神回家途中顺便买了崭新衣服穿上感觉整个人都轻巧飘飘似乎连灵魂也变得单薄许更多...
习惯带来更较深层次改变
原来坚持并非可怕而是自我解救过程: 饭局邀请能够婉拒; 酒精饮料换成果汁; 上班通勤选择走路代替 事实上... 坐车 ;办公室零食柜前若无其事走过....这一些都是以前从未敢想象场景如今却成为日常生活一一部分!
后记:关于习惯与勇气故事
后来有人问及秘诀时总是说:"不是减肥而是换取自自主权益!" 每当感到棘手或疲惫时就想起当初那个地方的躲在更衣室里哭泣 地道。 女孩儿如今已不复存在取而代之是的自信笑容坚定眼神....这段旅程教会我们: 每一次克服欲望背后隐藏更强较大较大自己!