如何通过坚持9个减肥饮食好习惯，一个月轻松减重10斤呢？

晨光透过纱帘，温柔地抚摸着林静的脸颊，她猛地睁开眼——又是一个不眠之夜。昨晚的沉重量秤数字像锥子般扎在心头：68斤。当前这个数字让她既绝望又恼怒，那晚偷吃的炸鸡和冰淇淋此刻仿佛沉甸甸地压在肚子上，我整个人都不好了。。

当体沉重成为镣铐

林静站在衣柜前，试图挤进那件以前合身的连衣裙。拉链卡住时她猛地用力一拉——"咔嚓"一声清脆响起，拉链断了。 简单来说... 裙子像被谋杀的证据材料一样垂在肩膀上。窗外传来晨跑者们欢迅速的脚步声，每一步都像刀子一样刺穿她的自尊。

"再这样下去我真实的会崩溃..."她咬着牙嘶声道。手机忽然震动起来："姐妹群里有崭新消息——'谁能坚持9个习惯一个月减10斤？ 搞一下... 我要尝试！'"这条信息像救命稻草般让她抓住了希望。

第一天：与习惯初次邂逅

1. 一天一定要有一餐正常吃饭

午餐时间段，林静面对碗里清蒸鱼和青菜若有所思。同事较小李惊奇道："你竟然没点油炸食品？今天太阳从西边出来了吧？"林静红着脸较低下头："就是...想试试减肥方法..."手指轻巧轻巧触碰饭碗边缘，泪珠悄悄滑落，交学费了。。

2. 要喝足一定量水

境界没到。 下午茶时间段，林静从包里掏出保温杯倒水时手抖了一下——水洒了一桌子。周围人投来异样目光时她坚硬着头皮阐述："最近更多喝水养生..."其实那是她第八次去厕所后强较大忍着不哭出来。