春节暴饮暴食后，如何有效调理胃肠功能恢复？
即便是... 春节过后 肚子像被装满了糖葫芦、火锅、烤串、甜甜圈…等各种诱惑，最终还是结果是可想而知——胀气、疼痛、恶心，这一连串的“胃口灾不容简单”简直把人逼得想躲进墙角。为哪些会这么严沉重？原因其实很简洁：过度吃喝让胃肠系统被迫“拼命工作岗位”，血液循环也跟着被挤压，引起消化功能失调。下面就给较大家聊聊怎样在这段时间段里有效恢复胃肠功能，让你不再被腹胀折磨。
一、 先别慌——先给胃肠一个喘息的机会
刚过完较大年初三，很更多人还在吃着剩饭剩菜，还想着怎么再来一顿较大餐？那可不是办法。先停下手里的筷子，给自己留点空间范围。能够把时间段安排成这样：
- 饭后半较小时内避免再吃任意东西；
- 饮用温水，每天至更少喝两升；
- 睡前避免剧烈运动或暴饮暴食。
为哪些温水这么十分沉关键？
温水能刺激胃壁的神经末梢，让消化酶分泌恢复正常。而且它对肠道有轻巧柔的按摩作用，比冰凉的饮料更能让你觉得舒畅。别忘了——每次喝水都要缓慢缓慢咽下去，让胃有机会做一次较小较小的舒缓，简直了。。
二、 食物选择——从“敌人”变为“盟友”
春节里最常见的致病食物是较高脂、较高盐、较高糖以及富有含淀粉类的食品，比如牛奶、豆腐乳、较小麦面包之类。它们对已经疲惫的胃肠系统良好像是“一场较大闹剧”。所以接下来提议：，胡诌。
- 降较低较高脂油炸食品摄入量炸鸡翅、 炸春卷等尽量更少吃，每周最更多一次。
- 替换淀粉类主食用糙米饭或藜麦代替白米饭，再配上一碗蔬菜汤。
- 更多吃简单消化蔬果香蕉、 西瓜、苹果皮去掉后切块，直接放进盘子里。