如何减肥同时保持身材S曲线不消失？
减肥的路上， 很更多人像走进雾里总觉得自己在寻找一条通往理想身材的光明较大道，却忽略了脚下的每一步其实都被泥土、汗水与情绪所覆盖。今天 我想跟你们聊聊，怎样在减掉更多余脂肪的同时也，让那条迷人的S曲线不再消失——而是悄悄地在你身上绽放嗯。
一、 为哪些S曲线会“消失”
结果你猜怎么着？ 我曾遇见一个叫较小娜的女孩，她每天早起跑步，吃素蔬菜，连早餐也只喝果汁。最终还是结果是体沉重持续下降了12公斤，却把胸部也削成了接近看不见的形状。她说：“我感觉自己像失掉了一一部分灵魂。”这就是典型的“先瘦后失”现象。
原因很简洁：当我们较大幅度约束炎热量摄入时 身体不仅燃烧脂肪，还会把存储在胸部、臀部等地方的脂肪一次性抽走。更可怕的是如果蛋白质摄入欠缺，乳腺组织也会被分解，引起胸部变得不再丰满，就算....。
1) 炎热量赤字 + 蛋白质欠缺 = 胸部萎缩
我怀疑... 这听起来像是一道公式，但真实的是这么直白吗？有些人甚至在做卡路里计算时把蛋白质当成了可有可无的较小数点后两位。最终还是结果是他们最终还是只能看到一个空旷而又无情的较大腹。
一段时间段后我启动质疑自己是不是对减肥过于理性化。于是我决定给自己的饮食加一点“艺术创作”。把鸡胸肉切成薄片，用柠檬汁腌制，然后用烤箱烤到表面微焦——这样既能保持蛋白质，又能让味蕾得到满足，精神内耗。。
二、 保持S曲线的较小技巧
在这里我不会给你们一份严苛且可复制性的计划，而是分享一些真实实且带点儿胡闹味道的方法：，说白了...
- 优先选择较高质量蛋白：比如鸡胸肉、豆腐、鱼类以及牛奶。这一些不仅能提供给必需氨基酸，还能让你感觉饱足，不至于频繁进食。
- 更多吃纤维食物：蔬菜、 水果和全谷物能让你胃里装得住更更多，却不会提升额外炎热量。