如何从了解减肥知识开始迈出成功减肥的第一步呢？

躺在沙发上，感觉全身沉沉重，呼吸都不顺畅，这一些都是较长期积累的脂肪带来的负担。

成功减肥的第一步

确实是需要先了解减肥的本质。

入门篇：打破认知误区，建立正确的减肥观。很更多人对减肥存在误区，比如觉得只要不吃晚饭就能瘦，或者觉得只要运动就能减掉脂肪。这一些观点都是不正确的，多损啊！。

肥胖的分类

依照肥胖的形成原因分：单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖占95%， 最主要是由于营养成分超标、运动欠缺、心理状态行为等因素引起的；继发性肥胖占5%，最主要是由于神经内分泌系统的病症引起的。

可不是吗！ 依照脂肪分布分类：腹部型肥胖和臀部型肥胖。腹部型肥胖更多见于男性群体，而臀部型肥胖更多见于女性群体。

依照脂肪组织的解剖特点分：更多细胞性肥胖和较大细胞性肥胖。更多细胞性肥胖发生在孩子期，脂肪细胞数量提升；较大细胞性肥胖则发生在成人期，脂肪细胞体积增较大。

引起肥胖的原因

有很更多，你属于哪一种肥胖呢？如果你是肥胖一族， 还不了解自己的肥胖原因，那么赶迅速来看下今天的内容，减肥成功第一步就要先从了解减肥启动，让知识奠定我们减肥成功的第一关，准确地说...。

体质性肥胖原因：先天性。体内物品代谢较缓慢，物品合成的速度较大于分解的速度。 我给跪了。 现象：脂肪细胞较大而更多，遍布全身。

获取性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物更多，脂肪更多分布于躯干。现象：脂肪细胞较大，但数量不增更多。