不吃米饭真的会影响减肥速度和身体代谢吗？

换位思考... 2018年某个周末， 我正准备挑战“一周只吃一次碳水”，最终还是结果是一较大盘炒鸡丁配花生酱和酱香土豆泥被摆到桌面前，我接近没忍住就塞进嘴里——那感觉像是在给自己一个温暖又甜蜜的较大拥抱！💞🍗🥔紧接着第二天早上，我整个人像被绑着走路般沉沉重；胸口悶悶卡卡，连喝咖啡都觉得无力。直到晚上偶尔会会翻看朋友圈看到有人晒自己“一次性戒掉全麦面包只剩蔬菜沙拉”， 我才意识到自己的饮食计划太过极端，于是决定先学会平衡摄入，再尝试改变。