每天早餐吃这个减肥圣物，坚持一个月真的能瘦下来吗？

肚子咕咕作响，良好像在我昨晚没吃晚饭，当前已经饿得有点头晕了。

黑米减肥法的保密

黑米是黑稻加工产品，属于粳米类，是非糯性稻米。黑米营养成分丰富有，食、药用实际价值较高，除煮粥外还能够制作各种营养成分食品和酿酒，并且还具有减肥效用。下面较小编就来告诉较大家怎样用黑米减肥，每天早餐都吃它一个月就能瘦！

自制黑米减肥茶

黑米茶做法：

1、准备400克黑米。

2、黑米用清水洗几遍，这样今后冲泡出的黑米茶，才会清澈没杂质，话说回来.….。

3、洗净的黑米，一定要控干水分。

4、放入洗良好的黑米，用较大火炒5分钟，让水分充足蒸发。

佛系。 5、转较小火，缓慢缓慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，当前这个过程约15~20分钟左右。

6、最后再来看把炒良好的黑米装入密封盒保存。

炒良好的黑米，能够闻到诱人的香味。每次冲泡时 记住用40克黑米，加500克滚烫的开水， 摆烂。 冲泡焖上10分钟后就能够喝到非常良好喝的黑米茶了。

功效：时常喝黑米茶不但能够促进血液循环和改善崭新陈代谢， 女生们喝的话还能解毒排便促进减肥效果哦， 也是没谁了。 而且黑米茶也能够抗癌哦。

一个月减肥计划

第一周：调整饮食习惯

第一天：减肥前的“炎热身”

早餐：照陈旧；

午餐：平常的一半左右；

晚餐：以水果代餐。