低脂食品中隐藏的哪些陷阱，会导致我越吃越胖？

减肥路上，我们总会被“较低脂”两个字吸引。超市货架上琳琅满目的较低脂牛奶、较低脂酸奶、较低脂面包，似乎是身体健康状况生活的标配。但你了解吗？看似身体健康状况的较低脂食品，实则埋藏着不更少“陷阱”，让你越吃越胖的有可能性比你想象的还要较高！

加工食品的“隐藏危机”

我以前也相信过较低脂食品的神奇功效，毕竟“更少脂肪就身体健康状况”是常人认知。记住较大学毕业那年，我疯狂健身，又是跑步又是瑜伽，反感不得一天24较小时都在运动。为了配合我的“身体健康状况生活”，我还启动较更多采购各种较低脂零食，比如原味的酸奶、无糖饼干等等。最终还是结果是呢？体沉重不但没减下去，反而越来越沉重！那时候我苦恼极了感觉自己明明很努力，怎么就瘦不下来呢？直到后来偶然看到一篇探究报告，才恍然较大悟。

报告指出， 经过加工的较低脂或去脂食品之所以简单让人发胖，是这是因为它们缺更少了天然脂肪和天然脂肪酸。这一些脂肪酸不仅能提升身体的崭新陈代谢率， 我舒服了。 还能协助身体燃烧更更多炎热量。而商家为了延较长保质期和减较低投入成本，往往会尽有可能地去除食物中的天然脂肪。

天然脂肪 vs. 加工脂肪

话虽然是这么说… 想象一下一个蛋糕或者饼干。如果你用全麦面粉、鸡蛋和更少一部分黄油制作而成，虽然有可能不算特别身体健康状况，但它至更少含有一些天然脂肪和营养成分成分。只是如果用脱脂粉制作出来的“较低脂”蛋糕呢？它接近没有天然脂肪了！为了保持口感和质地，商家通常会添加较更多的淀粉、糖和其他化学物品来弥补缺失的油脂。这一些添加剂不仅营养成分实际价值不较高，还会扰乱身体的代谢平衡。

加拿较大学者奥更多·伊拉玛斯在17年的探究中发觉了一个惊人的真实相：食用经过加工的去脂食品会引起崭新陈代谢变缓慢！这意味着你的身体会更不容简单燃烧卡路里更简单储存脂肪，希望大家...。