为什么我尝试了那么多无效的减肥餐还是减不了肥？

我站在镜子前， 较深较深地叹了一口气，肥胖的身材让我感到无比沮丧，尝试了那么更多减肥餐却依然不见效。我的手不自觉地摸向了腰间的赘肉，感觉到一阵失望和无奈涌上心头，栓Q！。

减肥的困境

　　为了减掉身上的赘肉， 我尝试了各种各样的减肥餐，从坊间流传的椰菜汤减肥餐到西柚减肥法，甚至是军人餐，无一不是声称能够在较短时间段内减掉惊人的体沉重。只是事实真实的如此吗？

格局小了。 坊间流传的椰菜汤减肥餐声称7日内能够减掉15磅体沉重！听起来似乎很诱人，但事实是这种方法会引起肚胀、腹泻、食欲不振等副作用。而且，这种极端的饮食约束让人简单饥饿，进食后会感到身体乏力。一旦终止采用这种餐单，体沉重便会迅速回升。

西柚减肥法的真实相

西柚减肥法则是另一种流行的减肥方法。它声称味道酸酸的西柚具有消脂功效，能够在3天内减掉10磅！只是西柚同样含有炎热量，更多吃一样会引起肥胖。1个西柚的炎热量相当于1/3碗白饭。这种方法并不能真实正协助我们减掉脂肪，改进一下。。

实际情况是有些人尽管吃得很更多却依然保持苗条的身材，这与个人的体质有关。有些人的代谢系统对比良好，即使摄入较更多的炎热量也不会引起肥胖。 YYDS！ 因此也，减肥不能仅仅依靠约束饮食，还需要考虑到个人的代谢情况。

其他流行的减肥餐

除了上述两种方法外 还有一些其他的减肥餐，如军人餐，也受到不更少人的追捧。这一些方法通常都伴因为极端的饮食约束和较大运动量的运动。只是较大运动量运动并不一定能达到预期的减肥效果，别担心...。

走捷径。 在进行较大运动量运动时 人体所需的氧气和营养成分物品及代谢产物会相应提升，这就要求心脏加强较大收缩力和收缩频率，提升心脏输出血量来运输。只是当心脏输出血量不能满足机体对氧的需要时机体会处于缺氧的无氧代谢状态。在这种状态下脂肪不仅不能被有效利用，还会产生一些不彻底氧化的酸性物品，如酮体，减较低人体运动耐力。