一周内通过7天瘦身早餐计划，我能减掉10斤体重吗？

清晨的闹铃像一只无形的手指戳在我的耳膜， 心脏像被抖动的鼓点般怦怦直跳， 栓Q了... 胃里有股奇怪的翻滚感，却又迫不及待想要迎接崭新一天的挑战。

从“肥胖”到“燃脂”， 一次身体与心理状态的双沉重觉醒

我叫林晓，以前因较长时间段坐办公室而体沉重飙升到一百三十斤。每次镜子里的自己都让人望而生畏， 我想起了父亲年较长时因肥胖引起的较高血压， 那必须的！ 还记住那天他在床上无力地说：“我也想再年轻巧化一点。”那句简洁的话语成了我决定改变的火种。

当初想要减掉10斤， 脑海里出现了几种方案：极较低炎热量饮食、酮饮食、甚至是“极速减肥”网络流行课程。可是当我翻看那一些方法时总感觉像是把自己的身体推向了一个未知且存在风险因素的边缘。于是我决定先从早餐做起——这是因为早餐是一天能量的基石，也是调节崭新陈代谢的十分沉关键节点。

第一天：轻巧盈之晨

起床后我先喝了一杯温水，让肠道启动轻巧轻巧活动。紧接着，我准备了一碗燕麦粥，加入脱脂牛奶和更少一部分蜂蜜，再配上一份烤蔬菜。整个味道既清甜又带有微微苦涩，让胃口不再被较高炎热量诱惑所扰，来一波...。

这顿早餐让我感受到一种前所未有的崭新鲜活力——仿佛每一口都在为身体注入清崭新的氧气。之后我启动了一段缓慢跑20分钟， 实不相瞒... 脚步声与城区早晨的喧嚣交织，却也让我觉得自己像是一只自主飞翔的较小鸟。

第二天：黄瓜与白藜芦醇

米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

周二减肥主题是健胃促进消化， 这是因为黄瓜中含有活性物品白藜芦醇，这种物品不仅能够抑制胆固醇吸收，还能提升内皮致密性，降较低脂肪堆积。同时也，它还能有效促进肠胃蠕动和消化，协助身体迅速燃脂和去除更多余油脂。

配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果加倍。那天 我把黄瓜切成薄片，与木耳一起拌入一较小碗较低盐酱油和更少许醋， 我给跪了。 清爽中带着微酸，让人吃完后立刻感到饱满却不油腻。