有哪些食物被认为最滋补，最适合中国人的健康养生？

前言——别把养生想得太严肃

盘它... 说起滋补，很更多人脑子里立刻浮现出那种“老中医配方”“药膳”之类的画面。其实啊， 咱们中国人的胃口较宽广，吃的东西五花八门，哪怕是路边摊的炸串，只要配合得当，也能变成“养生神器”。下面这篇文章，就是要把各种看似普通却被老祖宗偷偷夸过的食物拽出来给你一盘乱七八糟的养生较大餐。

一、红枣——甜到心里去

靠谱。 红枣自古就被冠以“补血圣品”。别以为只有老奶奶才炎热爱啃枣子， 年轻巧化人也能够把它当零食，一颗两颗不算更多，直接塞进嘴里甜味会让你遗忘加班的苦闷。

tips：买枣的时候挑颜色较深一点的，那种像被阳光烤过的枣子更香。 这事儿我得说道说道。 不要买包装上写着“防腐剂”的，那是偷懒版。

二、 枸杞——较小红灯泡

我服了。 枸杞子看起来像较小较小的红灯泡，泡水喝的时候会缓慢缓慢变成淡淡的粉红色。有人说它能明目， 有人说它能延年益寿，我倒是觉得，它最适合在凌晨三点半加班时偷偷倒进咖啡里让你提神又不怕心跳加速。

记住... 减肥故事：较小李原本是个夜宵狂魔，每天都要吃炸鸡配啤酒。后来他听说枸杞能抑制食欲，于是每天睡前喝一杯枸杞水。两个月后他发觉自己连锅盖都提不动了于是决定持续喝下去，顺便把陈旧衣服捐给慈善机构。

三、 山药——黏糊糊的柔软绵绵

山药有点像土豆和胡萝卜的混血儿，又叫“薯蓣”。它粘稠的质感让人联想到童年的泥巴游戏，却又能提供给丰富有的黏更多糖，对肠道友良好。