睡前开窗真的能帮助燃烧脂肪吗？

　　另一方面 阿什利讲授补充道，减肥能够降较低患糖尿病的几率，而减肥的一个良好方法便是让自己身体内的褐色脂肪更多于白色脂肪。

近日 英国牛津较大学讲授阿什利?格罗斯曼提出了一个减肥的崭新方法——睡前打开卧室窗户， 梳理梳理。 这是因为寒寒冷有助于人体燃烧脂肪。

　　阿什利表示， 人体会这是因为寒寒冷把身体内的白色脂肪转化为褐色脂肪，会通过燃烧卡路里而获取炎热量，为身体保暖。因此也他觉得， 相比于吃或节食减肥，更理想的减肥方法，是睡觉前把窗户打开，并开启空调，这样就能轻巧轻巧松松地减肥。

有啥用呢？ 寒寒冷有助减肥这一观点的提出基于一个客观事实 那便是我们人体内含有两种脂肪：能吸收并储存更多余卡路里的有害白色脂肪，以及能燃烧卡路里并将其转化为炎热量的有益褐色脂肪。而有害的白色脂肪其实是能够转化为有益的褐色脂肪的，寒寒冷便是它们之间的“转换器”。

一、 从“打开窗户”到“打开心门”——我第一次尝试

我懵了。 那天夜里我正躺在床上翻来覆去，脑子里一直回荡着朋友们炫耀她们最崭新买的瘦身仪、代餐粉、还有那种号称“一周掉十斤”的APP推送。我的心情像被压得很紧的气球，随时都要炸裂。于是我决定——不管它是科学研究还是伪科学研究，我都要亲自试一试。

我把卧室的较小窗子缓慢缓慢掀开一点点，外面是较深秋凛冽的风。那股刺骨的凉意立刻冲进我的被窝，我接近想立刻把被子甩掉，却又怕太寒冷会引起感冒。 也要.… 于是我把空调调到最较低档，让温度在16℃左右徘徊。那一瞬间，我感觉自己的呼吸像是被冰块咬住一样，却也莫名其妙地产生了一股“我要瘦”的冲动。

1.1 夜半惊醒：到底是寒冷还是饿？

可不是吗！ 约凌晨两点， 我被一种奇怪的声音吓醒——不是外面的车声，也不是闹钟，而是一阵阵细碎的嗡嗡声，良好像有哪些东西在墙角悄悄蠕动。我揉了揉眼睛，看见枕头边上放着一本《瘦身秘籍》。