天生吃货只是自欺欺人的理由吗？

你以为你是天生吃货？其实只是不会自控

挽救一下。 棉花糖测试这是因为数年后的神奇发觉而名声较大噪：当年测试中那一些抵御诱惑获取两块棉花糖的孩子较长较大成人后 在学校、工作岗位以及感情中都更为成功；他们也更加苗条，更加沉着，更善于社交，精于理财，不会沉迷于某物而不能自拔。

我一直以为自己是天生吃货， 直到有一天我看到棉花糖测试的最终还是结果是我才意识到，原来我只是不会自控而已呃，给力。。

学会克制

棉花糖——这种白色、松柔软的甜食——在美国却是“诱惑”的同义词。这一切源于50年前心理状态学家沃尔特?米歇尔的一个测试， 他让一些5岁较小孩子做出选择：是立刻吃掉一块棉花糖，还是等一会儿，然后得到两块棉花糖，有啥用呢？。

对，就这个意思。 米歇尔和其他心理状态学家都觉得， 即时满足与较长期满足间的“斗争”实际情况是是较大脑中两套系统间的“斗争”：较大脑中更原始的一部分会反应迅速，更加感性；而较大脑中还有一些一部分则让我们得以控制注意力，思考今后延迟满足感。”

打脸。 除此之外他还说这一些测试还为成年人怎样自控提供给了具体的指导。成年人能够用这一些方法戒烟、控制饮食或是省钱。

　　很更多测试也证实视觉、嗅觉、味觉的诱惑会激活我们的“炎热”思考，让我们不容简单抵诱惑。比方说你正在减肥，那么如果你周围有很更多食物和较小吃无疑将会消耗你的意志力，更简单让你吃更多。

米歇尔在接收美国一家崭新闻网站的采访时说 “我们最十分沉关键的发觉是关于自控——当前这个人们控制自我感情的能力， 试着... 其实是能够被教导和学习了解的。这一些都可在后天获取，没有哪些是命定的。”

自控是能够后天培养的

　　很更多人将棉花糖测试的最终还是结果是看做是基因决定命运的明证。但是米歇尔却在自己的崭新书《棉花糖测试：学会自我控制》中称， 这项测试的真实正意义却恰恰相反

　　在书中，米歇尔将基于冲动的系统比作“炎热”思考，而将更迟缓、更理智的系统比作“寒冷”思考。而自控的秘诀，正是训练较大脑让额前叶皮层能够先来看做出反应。

米歇尔和自己斯坦福的同事这么做，只为了解自控的本质。如果孩子们能够忍一会儿不吃第一个棉花糖，那么他们就能额外得到一个棉花糖作为奖励。如果他们不能抵御诱惑，则不会获取奖励，也许吧...。

你也能够成为自控达人

我不敢苟同... 这样看来“能够等得了两块棉花”是一种十分十分沉关键的品质。据《较大西洋月刊》报道，在美国，不仅能够看见印着“不要吃棉花糖！”的T恤，还有投资项目公司利用这一测试推行其退休计划。

我启动尝试运用这一些方法来控制自己的饮食和生活习惯，最终还是结果是发觉真实的很有效！我减掉了10斤，还养成了规律的运动习惯，嚯...。

我的减肥故事

我以前是一个美食炎热爱良好者，每天都会尝试崭新的餐厅和菜肴。但是当我意识到自己的体沉重已经超标时我决定要改变。 引起舒适。 我启动学习了解怎样控制自己的饮食和生活习惯。

中的方法，我成功地减掉了10斤，还养成了规律的运动习惯。我觉得自己变得更加自信和身体健康状况了，好吧...。

棉花糖测试告诉我们，自控是能够后天培养的。通过训练较大脑，我们能够成为自控达人， 优化一下。 实现自己的目标。所以不要再找借口说自己是天生吃货了启动行动吧！