春季养生减肥，哪款粥能快速甩掉赘肉呢？

我揉着紧绷的胳膊，感觉春风吹拂时身体似乎格外笨沉重。窗外阳光明媚，但我的内心却有些焦虑——又到了启动减肥的时候了。 到时候….. 体沉重一直超标，春天换季更是让我感到不自在。于是我决定试试春季养生减肥的秘诀，选粥来协助我甩掉赘肉。

春季减肥的关键：从粥启动

春天是告别冬膘的良好时机，饮食结构的改变至关十分沉关键。选择简单消化、营养成分丰富有的食物是关键。而粥类食物， 看好你哦！ 不仅口感清甜，而且简单于消化吸收，还能促进肠道蠕动。下面介绍几款适合春季养生减肥的粥品。

1、 紫薯桂花粥

不靠谱。 材料： 紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖、桂花更少许

养生功效： 紫米含天然色素花青素，有滋阴补肾、健脾暖肝的功效；薏米利水消肿、健脾去湿；红枣补血养颜；桂花清炎热解毒。

做法： ①将紫薯去皮切较小块，糙米洗净备用；②较大火煮开后转较小火缓慢炖至柔软烂； 我爱我家。 ③加入紫薯和薏米煮熟；④关火后加入红枣和桂花即可。

较小贴士： 紫米要轻巧柔搓洗，避免过度摩擦损较差营养成分成分。