只运动不控制饮食，难道真的无法成功减肥吗？

较大学毕业工作岗位后张先生这是因为对比更少运动，常有应酬，体沉重又上升到91公斤。 动手。 这时张先生发觉，很更多衣服已经扣不上扣子了。

青春期的炎热血与疯狂

性价比超高。 18岁那年， 他接近每天傍晚都进行半个较小时以上的较长跑，晚上下课后就到球场上疯狂地打篮球，回到宿舍后还要坐200个仰卧起坐。那段时间段运动量，把他“折腾得半死不活”。这样的减肥效果对比明显，他不仅瘦到70公斤，还练出6块腹肌。不过那时他一下子减体沉重太更多，身体状态不良好，抵抗力较低，感觉不是很身体健康状况。

运动的真实谛？

换个思路。 张先生记住当时那种感觉很棒！一种前所未有的轻巧盈和活力涌遍全身。他觉得自己仿佛能够跑得更迅速、跳得更较高。那段时间段的运动强较大度和频率让他觉得简直是生命的极限。 他把那一些训练时间段都记在脑海里反复回忆着。“那时候感觉自己简直是世界上最棒的运动员！” 他这样笑着说。

饮食：减肥的隐形杀手

妥妥的！ 只运动不控制饮食通常是能够减肥的,但有可能会对减肥的效果造成作用于。 如果不控制饮食,但是天天运动,一般也能够燃烧卡路里,有利于消耗体内更多余的...

饮食习惯：从控制到放纵

到位。 张先生18岁时 身较高便有1.8米，体沉重90公斤。那时他喜炎热爱上韩国的明星Rain，十分羡慕对方的身材，因此也便下定决心减肥。

专家点评：黄昀说

光运动而不控制饮食， 尤其是在较更多且较短时的运动，实际情况是减肥的效果并不会明显。这是因为，这当中涉及到身体能量摄入和消耗平衡的问题。现实中，有不更少人进行较更多的运动后又吃夜宵，这样非但消耗不掉体内更多余的糖分和脂肪，还会引起体沉重反弹。而最良好的减肥方法，要遵循三个标准，即科学研究运动、合理营养成分和身体健康状况的生活方式。

较大学生活：保持与变化波动

精神内耗。