早上赖床、不叠被等6件事，真的能养生吗？

大胆一点... 家人们谁懂啊大清早爬起来刷手机看到一条推送——《早上这6件事做对了比健身房打卡还养生》下面评论区全是骂街的 “哪来的歪理邪说懒床还能养生？ ” “小编怕不是没上过班吧迟到扣钱知道吗 ” 看着看着我突然笑出猪叫——主要原因是这六条里至少五条我天天在犯而且犯得理直气壮甚至……好像有点成效？

先交代下本人情况哈：98年打工人一枚住城中村次卧月租800那种每天挤地铁通勤一小时早晚高峰挤得像沙丁鱼罐头上周刚主要原因是加班到十点半差点错过末班地铁哭着给室友发消息求开门 ——按理说这种连午休都凑不够一小时 的人应该最唾弃 “浪费时 走捷径。 间 ” 的行为才对可偏生最近俩月我偷偷养成了几个 “恶习 ” : 闹钟响三遍才起 / 起床绝不立刻叠被 / 刷牙前先喝半杯凉水 / 蹲厕所必刷五分钟手机 ……别说还真别说这日子过得比之前舒坦多了甚至连困扰两年 的大姨妈痛都轻了些 ???

一 | “再睡五分钟 ”不是借口,是身体给你的再说说通牒

先说说最招人恨 的 “赖床 ”吧 .记得去年冬天同事小陆送我个网红闹钟 ——会唱歌会震动还会滚下床那种美其名曰 “专治起床困难户 ” .后来啊呢?它滚到沙发底下去三次把我的猫吓得窜上冰箱顶一次 ,而我?要么手忙脚乱爬起来关闹钟继续躺要么直接把它砸进沙发缝里眼不见心不烦 .直到上个月体检医生盯着我的心电图说: “小姑娘你这窦性心律不齐是不是经常熬夜?还有啊晨起血压有点低平时得多注意缓冲 . ”，嗐...

缓冲?啥缓冲?哦!原来那天查科普的时候看到这么个说法:人睡觉的时候身体器官其实也在 “休息关机 ”状态突然坐起来或者猛地爬起来血压会瞬间下降大脑供氧不足就容易头晕耳鸣严重 的还会眼前发黑 ——这不就是我上周三早八赶课 的真实写照吗?!那天闹钟响遍7:10冲出家门跑向地铁站 ——跑到半路突然天旋地转扶着树吐了两口酸水差点晕过去 !万幸路过 的阿姨递来颗糖说是低血糖才缓过来 .

我是深有体会。