我们都在犯的8大健康错误，你中了几招？

你以为的健康生活，真的健康吗？

现代人越来越注重健康，但往往在不知不觉中陷入了健康误区。你是否也曾认为，只要坚持运动、吃得健康，就万事大吉了？其实不少看似健康的习惯，可能正是导致我们身体出问题的“罪魁祸首”，归根结底。。

　　芝加哥大学的初级保健医生兼医学博士山塔努-卢恩迪说 “患者经常运动到脸色发青，可还是感到沮丧和困惑：为什么这么运动还是无法减肥？”其实只靠运动减肥是远远不够的。运动以后也可能胃口大开，而我们或许也认为辛苦运动后可以奖励一下自己——所以呢，人们反而吃得更多。这样一来刚损耗的卡路里又被补充上了。

1. 交际不广：孤独对健康的危害

　　当你以清高独立的姿态拼搏时也别忘了时不时联系一下朋友。研究表明，人际交往对健康很有益处。尽量定期跟朋友聚聚，一起读读书或打打扑克什么的。如果因为时间的流逝还坚持能和朋友保持联络，那将对健康大有好处。

2. 缺少睡眠：熬夜的代价

　　早上5点起床去健身正确吗？在医学博士加里-罗格看来如果所以呢牺牲了睡眠时间，反倒有害。研究一直表明， 人们每晚至少需要7小时睡眠才能达到最佳健康状态，而缺少睡眠会引发一系列健康问题，诸如高血压、抑郁症、糖尿病、免疫力下降等等。

　　3. 喝太多水

缺水不利于健康，那么多喝水就正确了吗？某种程度上讲，确实如此。但如果你刚跑完马拉松或完成其他长时间体力运动， 最好不要一下子喝太多水，否则容易出现“水中毒”，即低钠血症，我悟了。。

4. 讨厌水果蔬菜：营养失衡的隐患

现在很多人都知道，每天至少要吃五种水果蔬菜。多吃水果蔬菜能降低患心脏病或其他癌症的风险，还有助于平衡体重。不过 各地疾病控制和防范中心的调查显示，2009年，仅有1/3的成人表示每天至少吃两次水果，仅有1/4的人表示每天至少吃三份蔬菜，体验感拉满。。