压力真的会导致我一年内体重增加5公斤吗？这压力胖的真相究竟如何？

压力真的会导致我一年内体重增加5公斤吗？这压力胖的真相究竟如何？

你有没有觉得，最近好像怎么怎么胖了？不是那种有时候吃多了然后又控制住了而是那种… 好像身体自己就这样“变胖”了？ 感觉明明在努力运动，吃得也挺健康，但体重秤上的数字却越来越高。 别担心，你不是一个人！ 很多人都在经历着这样的困境。 而且，其实“压力胖”这个概念比我们想象的要复杂得多，远不止是想吃东西那么简单，当你.…。

我曾经也是这样。 大概三年前，我正处于一个非常糟糕的时期。 工作压力山大，家庭矛盾不断，每天的心情就像被拧烂了一样。 我开始失眠、焦虑，感觉自己随时都快要崩溃了。 那时候，我尝试了很多方法来缓解压力：看书、听音乐、和朋友聊天… 但效果都不太好。 直到有一天我突然意识到： 我开始暴饮暴食了！ 以前我绝对不会做的事情，开始老是吃零食、吃甜食、吃油腻的食物。 一开始还觉得很舒服，但是很快就发现身体开始不适了。 皮肤变得暗沉无光，精力也越来越低落。 而且… 我的体重也开始慢慢增加。

我明白了。 那段时间真的是痛苦不堪。 我觉得自己像个失败者一样，无论做什么都行不通。 我开始怀疑自己是不是真的太差了是不是永远都无法摆脱这种困境。 直到有一天我在网上看到了一篇关于“压力胖”的文章。 这篇文章让我意识到，“压力胖”可能并不是一种简单的生理反应，而是一种更深层次的问题。

压力使卡路里消耗变低

很多人都知道压力会让我们想吃高热量的食物——这是主要原因是大脑会释放皮质醇等激素来应对压力。 这些激素会刺激食欲、减少对饱腹感的感知、并促进脂肪储存，我懵了。。