如何按照这12点行动，才能确保明早体重减轻？

你可能觉得瘦身是件遥不可及的事， 但让我告诉你，明天一早称体重时你真的可以看到不同！只要严格遵循这12个技巧，哪怕只是坚持一天都能让你感受到轻松，栓Q！。

以柠檬水开启新一天

总体来看... 醒来第一件事就喝一杯温热的柠檬水。不只是主要原因是网红推荐，而是这杯水能唤醒你的消化系统。要是觉得太酸，那就泡杯绿茶加柠檬片也行。我的同事阿美每天都这样做，她说早晨起来感觉整个人都清爽了。

放弃乳制品

哭笑不得。 早餐不要吃奶油、酸奶这些乳制品。记得梅根·福克斯生完孩子后就是靠不吃乳制品瘦下来的。当然啦，要是实在忍不住可以换成豆浆或杏仁奶。

用热带水果榨汁代替早餐

菠萝和木瓜里含有蛋白酶，能消除身体浮肿还加速消化食物残渣。昨天我试着早上喝了木瓜、菠萝和椰子混合榨的汁，上午整个办公室同事都问我为什么脸色这么好呢，也许吧...！

放慢吃饭速度

吃得太快会导致胀气哦！我朋友小云总爱狼吞虎咽后来啊老是肚子鼓鼓的。慢慢嚼才不会把空气吞进去呢，离了大谱。。

晚餐加芦笋沙拉

麻了... 芦笋帮助消化又刺激益生菌生长。搭配鱼肉或虾肉做成沙拉就是绝佳晚餐选择了！上周末我跟老公去超市专门买了新鲜芦笋回来做，味道超级棒而且第二天体重真降了一点呢。

拒绝酒精饮料

别想着晚上约朋友喝两杯再回家！酒精会让第二天浮肿不说还很疲劳。