为什么空腹进食有三大禁忌不能忽视呢？

姐妹们谁懂啊!大清早爬起来赶地铁,包里连个面包都没塞,到公司楼下闻到包子铺飘出来的肉香,那肚子叫得比闹钟还响——这种时候要是能抓到块糖或者一口冷饮,估计眼睛都不带眨一下就塞嘴里了!可谁知道,这些"救 我明白了。 急食物"背地里早给身体挖好了坑?上周我刚陪闺蜜去医院挂完肠胃科,她就是听信"空腹喝冰牛奶能瘦"才拉成那样...今天咱就来唠唠,那些年我们踩过的"空腹进食"大坑,特别是这三个禁忌,真恨不得刻在脑门子上!

先别急着笑——你是不是也干过"空腹啃甜"这种蠢事?

摸鱼。 我妈总说我小时候馋得像只猫:幼儿园放学路上看见卖糖葫芦的,拽着她衣角就要买,"妈妈妈妈,我饿!甜丝丝那个!"她拗不过我,只好买一根.后来啊刚咬一口,甜汁儿顺着喉咙往下滑,没两分钟就开始喊"胃烧烧"...现在想想才明白:那时候哪是饿?是肚子里没东西垫着,突然灌进去那么多糖份,胰岛细胞根本反应不过来!

我舒服了。 "血糖飙升算轻的!搞不好还烧心反酸!"上周闺蜜小棠跟我说这句话时,正蜷在沙发上抱着热水袋.她前阵子迷上"早餐只吃糖心蛋+奶茶"套餐——美其名曰"快速补充能量还低卡".后来啊才两周,每天凌晨三点必醒,胸口跟压了块热石头似得,"反酸水直往喉咙冒",去医院一查:胃食管反流!医生翻着病历本叹气:"小姑娘你看看,奶茶里全是果糖糖浆,空肚子喝下去跟灌糖水一样...胰岛素一娱乐泌不够,blood sugar蹭蹭往上窜."

"那红薯呢?粗粮总没事吧?"我想起去年冬天疯狂迷恋烤红薯.每天下班路上必买一个,"暖手又暖胃".直到某天体检护士盯着我的血糖报告问:"平时是不是常吃甜食?"我才反应过来:烤红薯本身淀粉含量超高啊!蒸熟煮透都容易消化,可空肚子啃热乎红薯等于直接给血液加碳水炸弹,特别是那种流糖心儿 的——咬开瞬间甜汁儿涌出来,sugar level分分钟冲破警戒线...，说明…..

太坑了。