这么多减肥方法，你选对适合自己体质的那一款了吗？

　　说起减肥，脑子里立马冒出那几只“秤”——它们像是挑衅的眼神，一天不称就觉得人生不完整。可是你真的了解自己到底该选哪条路吗？这篇文章不讲官方教材，不讲枯燥数据，只是随手拈来一堆碎片，像是你凌晨三点在厨房翻找剩菜时的乱七八糟。

一、体质是什么玩意儿？

先别急着去买那本《体质学》——其实体质就是你每天早上起床后那几分钟的“我到底还能不能动”。有的人喝咖啡后心跳能飙到120，有的人喝水都懒得动，体质差别大得像是北极熊和热带鱼，说真的...。

　　如果你是“吃完饭就想睡觉”的类型， 可能属于“慢代谢”体质；如果你是“一口气吃完炸鸡还要跑步”的娱乐，那大概是“快代谢”体质。别管这些标签到底准不准，关键是——你的身体会怎么回应你的每一次尝试。

1.1 那些奇怪的自我诊断

• 吃辣椒后流鼻血——可能是血管太敏感，也可能只是昨天熬夜看剧太累。
• 跑步三分钟后喘不过气——有的人天生肺活量小，有的人只是没穿对鞋子。
• 喝绿茶后肚子咕噜咕噜——这是肠胃在提醒你，它还没准备好接受所谓的“排毒”。

二、 减肥方法大杂烩

2.1 跳绳：那种每秒140次的疯狂

跳绳被吹得像是万能钥匙，可其实吧它更像是一把锈迹斑斑的老钥匙。有人说跳5分钟相当于跑步30分钟，后来啊我第一次尝试时绳子卡在脚踝上，还差点把邻居家的猫给拉进来。 如果你能坚持下来 你会发现自己腿部肌肉比想象中更坚硬，但体重秤上的数字却仍旧固执地保持原位，我不敢苟同...。