如何通过三大绝招打造令人羡慕的好身材？

好身材   其培养如同一场马拉松， 需要把菜篮装光亮，把汗水滴进塑形坑里更不能忘记枕头也跟着忙碌。无论你是瘦骨嶙峋还是滚烫肥块，只要敢想敢做，都可拥有镜中爱不释手之腰线，不妨...。

第一招：吃得少一点， 却别把胃撑坏

不堪入目。 先说食物，你永远不知道自己到底吃了多少，除非拿手机拍盘子，再查卡路里字样才知真相。记住不给胃装太多重量，否则它会在夜里开派对。

    其实关键是控制份量，别让碗变成自助餐。尝试每顿饭先蔬菜，再小块肉或蛋白质，这样既填饱肚子，又能让身体燃脂。

1) 小技巧—随手记录

    如今APP众多， 可帮记录卡路里一不小心便成数字奴隶。但若真想甩掉肉肉，就不用追求完美计数。

随便拿张纸、一支笔、一句“今天我吃三碗面”，即可回忆那份热情，太扎心了。。

2) 别陷入低卡陷阱

低卡并非全优， 有些油炸食品和甜甜圈可不是朋友，它们会在血液中留下尴尬脚印，这家伙...。