什么样的身材既招人喜欢又能让人更长寿呢？

　　7:10的腰臀围比最有吸引力。

　　大腹便便最凶险。

太暖了。 现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区，稍微胖一点才是既好看又健康的。我姑姑就是典型例子——她年轻时为了苗条拼命减肥，后来啊40岁就开始满脸皱纹、精力不足。现在她终于明白过来了：要想保持青春活力，还是微胖些更合适！

　　一个人臀围大， 表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。《国际肥胖症杂志》刊登牛津大学一项新研究发现，屁股大的人血脂更好。这是主要原因是臀部脂肪属于好脂肪。

这也被称为“苹果型”身材。腰腹部也是肾脏、 胰腺、肝脏等重要器官的集中地腰部周围脂肪囤积，更会加大高血压、高血脂、冠心病等疾病的凶险。 背后.… 研究发现，与正常腰围的男性相比，大腹便便的男性患心脏病的概率高出42%，且更易猝死。女性同样如此。

除去审美标准， 在健康上微胖同样有不少优势：《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示，中、日、韩等东亚人的体质指数在22.6~27.4死亡风险最低高于或低于这一范围的人死于癌症、心血管病和其他疾病的风险都将增加。对照18.5~24的正常体质指数范围，微胖的人更健康，心情复杂。。

站在你的角度想... 颈长的人活动幅度较大，负荷也较强。日本研究认为人腿部长度与躯干长度之比越小弹跳力就越弱对腰保护程度就越小所以呢腰长的人特别容易感到疲劳并且出现一些问题。脖子长的人也面临着同样的问题更易被颈椎病缠上。

"微胖优势论"真的成立吗？听听专家怎么说

在中老年人身上微胖优势似乎表现得更为明显。日本研究显示与偏瘦的人相比40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年。在对449名平均年龄为76.5岁进行5年跟踪调查后美国研究者发现微胖能在一定程度上帮助老人增加抵抗力对抗疾病还有啊还有研究发现微胖女性怀孕成功几率更高而偏瘦女性体重每增加10公斤怀宝宝可能性提升10%，梳理梳理。

"高个子"

　　美国波士顿一项针对2.2万名男子跟踪研究发现与身高低于1.7米男性相比高于1.82米男性患前列腺癌几率增加59%男性身高每高出10厘米就会增加6%患癌几率还有啊高于1.85米男性和高于1.68米女性患胰腺癌几率增加81%。这可能主要原因是让人长高激素一边增加癌变细胞生长几率。

"瘦到骨头架""宽厚硕壮"——哪个才是真正健康？

北京大学第三医院运动营养研究室主任常翠青告诉《生命时报》记者虽然整个人群中"微胖"是较好的身材但具体到每个个体还要具体分析我们不能只盯着 胖还是瘦这一点而是要关注平时饮食是否均衡运动是否适 划水。 量生活是否规律说实在的除了微 胖外还有些体型也跟健康密切相关比如像村里李叔叔那样筋肉结实类型或者像隔壁王 阿姨那样曲线丰满类型都各有其道理不过如果只是皮下堆积坏脂肪又不动弹那可就 糟透了!

"健硕 vs 骨感"-我的减肥失败史及转折点

"以前觉得自己必须像模特一样才叫美...直到某天摔倒后全公司都惊慌失措!"-小编亲历版本 当年公司团建爬山时发生惨剧...我在陡坡滑倒直接栽进灌木丛!所有人都惊呼:"我的妈呀她全身都是骨头啊!!!" 从那天起我彻底放弃了魔鬼训练,开始追求有弹性有曲线这种感觉...

• 第一阶段:极端节食期 三个月只喝水煮菜+酸奶,到头来后来啊:     ✓皮肤干燥脱屑     ✓手指冻伤     ✓月经紊乱
• 第二阶段:运动狂魔期 每天两小时跑步+瑜伽+私教训练,到头来后来啊:     ✓关节炎爆发    & ✓睡眠质量暴降 & ✓黑眼圈重如墨汁
• 第三阶段:科学平衡期 现在坚持: •"八二原则":八分饱+二分放松 •"七三法则":七成蔬菜+三成蛋白质 •"五四模式":五天工作+四天休息 后来啊?既能穿衣服漂亮又能吃饭香!

如何测试自己属于哪种体形?